К правильному питанию, также нужно отнести и количество выпивания воды. Именно воды ( не в общем жидкости). Вот сколько нужно выпивать воды в день? Ведь известно, что при нормальном количестве употребляемой воды, налаживается обмен веществ. Нужно ли пить талую воду?
Есть мнение, что количество воды следует рассчитывать так: 30 мл на 1 кг веса. Сразу не получится, но постепенно следует себя приучить, ведь от этого зависит скорость метаболизма, а следовательно и похудение.
А я слышала, что объем выпиваемой воды ежедневно должен составлять не менее 2-2,5 литров. Но у меня так не получается.
Действительно, правильно пить около 2-3 л ( в зависимости от нагрузок ) негазированной воды в день. Первый стакан нужно выпить сразу после пробуждения — это как бы запускает метоболизм. Поначалу заставляешь себя, а потом привыкаешь.
Теперь я только на тренировке за 1.5 часа литр выпиваю.
Лера, а почему нельзя пить газированную?
Если не считать чая только чистую воду? Я выпиваю около литра, больше ну никак не лезет.
Сообщение от LeraSamirova
Я себя приучила выпивать по 2 литра воды в день, но в итоге для меня этого количества воды оказалось много. У меня по утрам появилась отечность: отекали руки и ноги.
Я себя приучила выпивать по 2 литра воды в день, но в итоге для меня этого количества воды оказалось много. У меня по утрам появилась отечность: отекали руки и ноги.
ну, по утрам и я пью обязательный стакан воды. Еще после завтрака уменя получается выпить 0,5 литра, а потом - ну никак. Разве еще стакан в течение дня и все.
Вы делаете перерыв между принятием пищи и питьем воды? Сразу после того, как покушал пить нельзя. Вообще, рекомендуется делать перерыв. Хотя бы полчаса. И конечно, пить воду (чай) до еды можно за 20 мин.
У меня получается где-то через пол-часа после завтрака. Еще пью, когда прихожу с прогулки. А больше не хочется(
Ваши права
Ответить с цитированием
