Cтароанглийская диета
Бытует мнение, что на простой и привычной пище человек никогда не сможет похудеть. На первый взгляд, данное утверждение кажется верным, но большинство диетологов с ним не согласны — ведь для того, чтобы избыточный вес стал исчезать, нужно всего лишь придерживаться принципов здорового, полноценного питания, не переедать и следовать определенному графику приемов пищи.
Специально для тех людей, которые хотели бы похудеть на привычной домашней еде, и была в свое время разработана староанглийская диета продолжительностью 5 дней.
В чем заключается суть этого метода?
Данная диета базируется на коррекции режима питания с одновременным ограничением количества потребляемых продуктов. Эффект достигается за счет сниженного калоража при условии прежних энергетических затрат. При этом, утверждают создатели предложенного метода экспресс-похудения, человек, соблюдающий диету, не будет испытывать чувства изнуряющего голода или ощущения морального дискомфорта, которые часто становятся основной причиной срыва.
Рацион и продукты
Рацион описываемой диеты включает в себя продукты, популярные в Англии – причем те, которые были получены посредством ведения агрофермерского и животноводческого хозяйства. Таким образом, в перечень этих продуктов входят:
- овсянка,
- домашние куриные яйца,
- сливочное масло,
- хлеб грубого помола (сгодится также отрубной или зерновой хлеб),
- молоко и сыр,
- овощи и бобовые культуры,
- мясо и птица.
Меню на 5 дней
1 день:
- завтрак: порция овсянки и чашка несладкого чая;
- обед: стакан куриного бульона с куском хлеба, крепкий чай без сахара;
- ужин: бутерброд со сливочным маслом, несладкий чай.
2 день:
- завтрак: порция овсяной каши, несладкий крепкий чай;
- обед: 2 вареных вкрутую яйца, бутерброд с сыром, чашка чая;
- ужин: пара крупных яблок.
3 день:
- завтрак: крепкий несладкий чай, но! – разрешается 1/3 чашки джема или варенья (яблочного, вишневого, сливового и пр.);
- обед: отварная куриная голень, допускаются свежие овощи;
- ужин: порция отварной фасоли.
4 день:
- завтрак: тарелка овсяной каши и несладкий черный чай;
- обед: 2-3 куриных яйца;
- ужин: 2 большие, спелые груши.
5 день:
- завтрак: бутерброд с маслом и сыром, чай без сахара;
- обед: отварное куриное бедро, допускается салат из овощей;
- ужин: 2 вареных или печеных картофелины, чай без сахара.
Особенности и результаты
Как можно заметить, меню данной диеты состоит из обыкновенных блюд и продуктов, которые можно найти в каждом холодильнике — здесь нет никаких мудреных изысков и лишних затрат времени на готовку. В то же время специалисты подчеркивают, что в течение 5 дней, которые длится диета, необходимо принимать поливитамины и минеральные комплексы, поскольку в них организм будет испытывать острую потребность.
Чтобы оценить эффективность этого метода похудения, следует изучить отзывы и результаты тех людей, которым уже довелось испытать староанглийскую диету на практике. Невзирая на довольно строгий режим питания, результаты приложенных усилий практически всегда радуют потерей лишних 5-8 килограммов, и этого приятно шокирующего эффекта можно достичь всего за пять дней!
Не следует забывать, что любые отступления от диеты не только чреваты риском не получить желаемого результата, но и, вместе с тем, подвергнуть организм угрозе нервного срыва. Поэтому заранее постарайтесь трезво оценить свои возможности, проконсультируйтесь у своего врача или знакомого диетолога. Имейте ввиду, что при ослабленном иммунитете и имеющихся хронических заболеваниях ЖКТ этот метод похудения использовать нельзя!
Отзывы
Сабина, 25 лет: «Прочитав положительные отзывы про староанглийскую диету, решила ею воспользоваться. Понравилось то, что продолжается она всего 5 дней, и продукты в ее рационе – самые доступные для обычных людей, которым не по карману диетические морепродукты и дорогие тропические фрукты. Отвес появился уже после первых суток, потеря составила всего 1,5 кг, но это было только начало! С трудом выдержав 5 дней (не скрою, приходилось очень сложно, особенно, когда вокруг все нормально питаются) не досчиталась 6,5 кг! Эффект изумительный!»
аша, 29 лет: «Диету распечатала с интернета, и, проконсультировавшись с врачом, решила ею воспользоваться. Из рациона полностью исключила хлеб и масло (давно стараюсь не есть ни то, ни другое), заменила их хлебцами и сыром. Иногда вместо чая пила кофе, и старалась в течение дня больше употреблять чистой питьевой воды. Пила витамины, а перед сном – чай с валерианой, чтобы легче спалось. Результат порадовал: меньше, чем за неделю, я рассталась с 7,3 кг. Не верите? Попробуйте сами!»
(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...
