Хочу сбросить 5 кг, накачать пресс и убрать бока. Но у меня есть проблемы со спиной, поэтому в тренажерном зале заниматься нельзя. Не могу определиться между пилатесом и калланетикой. Какой из этих видов тренировок наиболее эффективно способствует похудению без вреда для здоровья? И сколько кг вам удалось сбросить, занимаясь такими видами фитнеса?
Пилатес укрепляет каркас спины и пресс. С Калланетикой быстрее сбросить вес.Если не можете опредилиться сходите на пробные занятия. Также можно совмещать и пилатес и калланетику.
Пилатес сочетает в себе упражнения по йоге, фитнесу, бодифлексу и перечень упражнений для спины, а потому этот вид спорта Вам подойдет больше всего. Спина - это святое и ее необходимо беречь!!! Я занимаю пилатесом пол года. Не ждите быстрых результатов, ведь вы работаете на укрепление мышц и параллельно на сжигание жира. Если заниматься усердно, то можно скинуть 3-5 кг за месяц. Но рекомендую постепенно сбрасывать вес и не ущемлять себя в питании (диетах) так как мышцам для тренировок нужно питание!!!! Кушайте здоровую пищу, занимайтесь собой и красота не заставить себя ждать!!!!
MilaM, с калланетикой быстрей уходит вес, но и нагрузка на спину больше. Лучше пилатес, 5 кг это не так много, месяца за 2 уйдут если заниматься пилатесом.
Ваши права
Ответить с цитированием
