Всем добрый день! Родила 1,5 года назад, живот так и не ушел. Хотя всегда была худенькая, а тут как-будто опять беременная. Пробовала делать упражнения по программе Аниты Луценко, результата ноль. Может недостаточно делала. Так вот: подскажите, как можно избавиться от живота.
Обязательно диета. Просчитайте сколько калорий вам необходимо в сутки, а потребляйте всегда меньше. За счет создаваемого дефицита будет расходоваться жир, но худеть будет не только живот, а все тело в разных пропорциях. Желательны физические упражнения и не только на пресс, а на все группы мышц. Лучше выбирать то что действительно нравится, чтобы не потерять интерес. И обязательные процедуры на повышение упругости кожи, чтобы животик не остался дряблым. И самое главное регулярность.
Здравствуй Анжела. Я после родов села на диету, и начала бегать по немногу вечером через день. Каждый день нельзя ножки болят. Раз в неделю вставала на весы, результат- 1 кг. в неделю уходил.
Анжела, добрый день. Я занималась с Луценко, результаты есть, но нужно каждый день заниматься, как только бросаешь или пропускаешь сдвигов не видно. Попробуй занятия с Дженет Дженкинс мне они помогли подкачать пресс.
Здесь помощником является только диета и режимное занятие спортом. Виды упражнений нужно обсудить с профессионалом, а диету подбираете, их множество. По прошествии 2 месяцев, будет виден результат.
Если живот обвисший - массаж, крема, можно просто витамин Е втирать и занятия фитнесом. У Аниты Луценко и Джиллиан Майклс хорошие упражнения. Если жирок на животе, то конечно вышеперечисленное + диета. Думаю, мало занимались!
Если вы кормите ребенка грудью, через полгода живот станет заметно меньше. Делайте упражнения для мышц живота с постоянной регулярностью и результат не заставит себя ждать.
Если на животе жирок - надо работать на жиросжигание , анаэробные нагрузки , бег , прыжки , и мазать живот, как посоветовали выше. Я еще слышала , что сразу после родов сразу надо его утянуть потуже поясом или тканью , чтоб он сам подтянулся.
Важно все применять размеренно и в комплексе, кушать фрукты и заниматься упражнениями, применять не сложные диеты и через время увидите прогресс.
Самое главное - это поставить конкретную цель, и не сдаваться, бороться за красоту своего тела! Диетами мучать себя не советую, самый лучший способ похудеть - это хорошо составленный метод упражнений! И самое главное ежедневно их делать.
Ваши права
Ответить с цитированием
