Похудение после 40 лет

[Norabella]

В молодости никогда не было проблем с весом. После 35 лет вес плавно поплыл верх и к 40 годам я получила 15-20 кг лишнего веса. начала судорожно искать диеты. Несколько раз сидела на гречке, вес действительно быстро уходил, но так же быстро возвращался. В конечном итоге я выработала свой подход и за полгода сбросила 9 кг. Прежде всего отказалась от сладкого, кроме черного шоколада, уменьшила порции, кол-во еды на один прием должно помещаться в жменю одной руки, при этом кушать можно 4-5 раз в день, и, наверное, самое главное, ежедневно ходить пешком. Я специально выхожу из транспорта на одну-две остановки раньше и иду пешком. Вот в принципе и все, вес продолжает снижаться, чувствую себя намного легче.

[Yandex]

[sonja]

Это самый правильный подход к похудению, еще поменьше нервничать и побольше гулять в выходные дни,кроме этого можно и разгрузочные дни, я, например,по пятницам кушаю только огурцы

[Bella]

После 40 нужно особенно внимательно следить за питанием, и категорически нельзя резко худеть. Кожа уже не такая эластичная, как в юности, а быть похожей на худого шарпея не очень хочется.

[Lera2]

Приближаюсь к этому этапному рубежу. Подход в общем рациональный и на все возраста. Но к 40 к нему надо подходить все строже. Труднее сбрасывать вес чем в молодости.

[semya]

Лишние килограммы, набранные после 30-40 лет - это действительно тяжелый груз, который отражается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья. Поэтому бороться с этим необходимо, правда в разумных пределах. Ведь физиологическую стройность и молодость все равно не вернуть.

[Нюша]

Приближаюсь к этому этапному рубежу. Подход в общем рациональный и на все возраста. Но к 40 к нему надо подходить все строже. Труднее сбрасывать вес чем в молодости.

Чтобы не приходилось вес сбрасывать - не нужно его набирать. Правильное сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки отлично помогают держать тело в тонусе и в 20 лет, и в 30, и в 40...

[Бифренария]

Около сорока лет часто в организме женщины происходят гормональные изменения, поэтому похудеть не получается так же легко, как в молодости. Но все равно, терпение и труд все перетрут!

[Богдана Виноградова]

Да чем дальше, в лес тем больше дров, т.е. чем старше, тем легче набрать килограммы, и тем тяжелее их сбросить. Поэтому поддержание здоровья и стройной фигуры становится каждодневным трудом. А Ваш подход очень разумен. К этому могу разве что ещё посоветовать добавить 15 минутные прогулки после еды.

[Nirodho]

Это точно. Стоит посмотреть на фотографии в школьные годы и на теперешние лица и животы. Может это и природный процесс. Ведь даже если взять животных дикой природы, они тоже пока маленькие не имеют забот, когда взрослые, начинают меняться. Как знать, вдруг это и есть тот самый процесс старения организма, когда уже не в силах держать здоровый баланс обмена веществ. И с каждый годом человек всё хуже и хуже выглядит. Машина стареет, может с приёмом пищи, функции организма тоже изнашиваются.

[Елена Арс]

Спокойная и расслабленная жизнь сама по себе способствует набору веса, даже когда ешь понемногу. Носле 35 нужно следить и за питанием, и за питьевым и двигательным режимом, а также за эмоциональным состоянием. Любые мелочи вызывают набор веса, а сбросить его намного труднее.