Как избавиться от храпа женщине
Наверное, все знают, что нужно столько спать сколько требуется для нормального функционирования организма. Но, сейчас современная женщина как раз на сон выделает очень мало времени, особенно в будни дни.
Конечно, это все виной, нервная работа, дом, муж, дети, а еще хочется сделать маникюр, масочку на лицо, ведь это самой приятно и муж доволен, что жена красивая и ухоженная. И вот наконец-то поздно, вечером, наступает время для Вашего сна. Вы ложитесь и моментально засыпаете, и вдруг трясут за плечо и будят. Что случилось? Пожар? Нет, просто Вы заснули, и у Вас начался храп. И из-за этого, много женщин, задаются простым вопросом, как избавится от храпа женщине?
Обижаться или нет?
Не следует спешить обижаться на Вашего любимого человека, его достаточно понять. Ведь он также нуждается в отдыхе и во сне, хоть и физически Вас значительно сильнее. Даже, если у вас храп тихий, заснуть под него крайне тяжело бодрствующему человеку. Так как звуки храпа чрезвычайно сильно раздражают слуховые рецепторы, в отличии других звуков. Очень вероятно, что это предусмотрено природой, что бы Вы во время смогли обратиться к врачу с возможными проблемами со здоровьем. Подобные действия вызывает также и детский плач. Когда ребенок плачет, значит, нужно идти ему на помощь.
Откуда же берется этот храп, и как же его победить? Нужно учитывать то, что медикаментозно не всегда полезно, ведь женский храп можно благополучно вылечить и в домашних условиях.
Причины храпа
Храп, является звуком, раздражающийся при помощи вибрации от мягкого неба и язычка в гортани во время сна. Такое явление происходит, из-за того что Вы расслаблены, расслаблены и мышцы гортани. Воздух, который Вы вдыхаете, расшатывает мягкое небо и язычок, соответственно и издаются не приятные для слуха звуки.
Причины, которые усугубляют процесс расслабления мышц, представлены ниже. Это в первую очередь алкоголь, преклонный возраст, курение, поза сна на спине, различная аллергия, полипы в носу, конечно же, лишний вес, усталость и переутомление, заложенность носа, насморк, и другие заболевания, которые могут проходить скрыто.
Как избавится от храпа?
Итак, как избавится от храпа девушке? Самым эффективным способом будет, является комплекс упражнений, которые укрепляют все мышцы горла. Ниже представлены упражнения, очень просты и их можно выполнять, даже на работе.
Первое упражнение. Из полного расслабленного положения головы, Вам необходимо выдвинуть голову вперед в горизонтальном положении. Образец этого движения это голуби. Видели, как голуби двигают головой во время ходьбы? Вот так само нужно выполнять головой первое упражнение.
Второе упражнение, это поворот головой влево и вправо. Будто Вы что-то рассматриваете сначала за левым плечом, а потом за правым.
Третье упражнение, это наклоны головы уже в вертикальной плоскости. Да, звучит, может не понятно, но упражнение простое. Нужно правое ухо приложить к правому плечу, будто Вы держите телефон. Затем также само повторяете и с левой стороной.
Четвертое упражнение. Вот на это упражнение понадобится уже ткань, а также горячая и холодная вода. Берете сперва уголок полотенца и макаете его в холодную воду, затем прикладываете его к нижней части горла. Потом через пару секунд берете другую сторону полотенца и макаете его в горячую воду, быстро выжимаете и прикладываете, к тому же место пока полотенце не остыло. Это процедура поможет привести Ваши мышцы в тонус, а также, если у Вас есть второй подбородок, он исчезнет.
Пятое упражнение. Сидя или стоя запрокидываете голову то назад-то вперед. Вы должны чувствовать, как Ваша шея растягивается.
Другие способы как избавится от храпа женщине в домашних условиях
Возьмите оливковое или облепиховое масло и закапайте им нос. Капать нужно два раза в день в течение трех недель. Еще можно добавить к этому полоскание горла при помощи этого же масла. Благодаря этим действиям ткани носа не будут пересушены и станут более упругими.
Не плохое средство также, это сок из капусты с медом. Пейте каждый день перед сном данный сок в течение одного месяца.
Хорошо помогают также отвары из трав. Вам понадобится ягода бузины, репейник, не большой корень сабельника и полевой хвощ. Необходимо смешать все ингредиенты в соотношении 3:6:1:1, и затем взять одну ложку сбора и залить одним стаканом кипятка. Пить такой отвар нужно пять раз на день по одному глотку. Принимать его можно пока не перестанете храпеть.
Итак, теперь Вы знаете методы борьбы с храпом. Обязательно, перед тем как, начинать какие либо процедуры желательно проконсультируйтесь со специалистом. Поскольку храп может возникать от скрытых заболеваний, к которым нужен особый подход.
(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...
