Когда садиться на диету кормящей матери, с чего начать? И какие нагрузки не опасны для организма после кесарево?
Когда садиться на диету кормящей матери, с чего начать? И какие нагрузки не опасны для организма после кесарево?
Не советую садиться на диету в связи с кормлением ребенка. Когда перестанете кормить - тогда можете подумать и про себя, а сейчас думайте только о своей крохе.
Не советую вам во время кормления ребенка грудью садится на диету так, как у вас сразу существенно снизится качество и количество молока, а для малыша как вы понимаете пользы не будет. Малыш начнет активно двигаться и вы быстро похудеете так, как все время вам придётся за ним следить.
А если мамочка набрала 20 кг лишних, что же ей, так и ходить с этими килограммами? Надо же немножко думать и о папе своего крохи. Полноценное питание можно организовать, уменьшим при этом общую калорийность рациона.Сообщение от March
Про нагрузки после кесарево Вам должен сказать врач, все зависит от состояния шва. Какие то жесткие диеты конечно противопоказаны, вам достаточно контролировать общую калорийность пищи и не превышать суточный расход калорий. Питание 6 раз в сутки, разнообразное и сбалансированное. Исключить вредные майонез, сахар, жареное, мучное и т.д. Вам главное не набирать сейчас, а сбросите после грудного вскармливания. На качество молока влияет качество пищи и душевное спокойствие, а на количество влияет выпитая вами жидкость . Пейте не менее 2,5 литров, чая, компотов и сборов для лактации. Удачи Вам!
Диеты при кормлении грудью противопоказаны, а вот уменьшить количество еды можно. Самый выгодный вариант для похудения - есть мало и часто. Таким образом мы уменьшаем свой желудок и происходит похудение. А нагрузки после кесарева разрешены уже спустя полгода, если речь идет о физических упражнениях.
Диетой во время кормления незачем увлекаться - мало ли, чего не хватит Вашему организму, а также ребёнку. Лучше физкультурой заниматься хотя бы по полчаса в день. Несложные упражнения не повредят, но помогут убрать бока, живот. Рекомендую турник, упражнения на пресс и обычный, простой комплекс утренней гимнастики.
Да лучше начинать с обычной утренней зарядки. А еще есть комплекс упражнений, которые выполняются вместе с малышом – и ему, и маме веселее. Кроха тоже будет в восторге, решив, что мама с ни играет.
Если под словом диета вы подразумеваете исключение из рациона жирной и жареной пищи, шоколада, алкоголя, фаст-фуда, чипсов и т.д., то можно начинать с первых дней. Одним словом не кушайте вредную пищу, и сами похудеете, и ребенку не навредите.
Все опасности после кесарево вам обязан сообщить врач, а на диету садится не стоит, во избежании проблем с не хваткой витаминов у малыша.
Ваши права
Ответить с цитированием
