Делюсь очень простым способом, как утром позавтракать с пользой для здоровья и для бюджета. Приходя на работу, в чашку засыпаю треть овсяной каши быстрого приготовления и заливаю кипятком из чайника. Пять минут и завтрак готов! Особенно рекомендую такой завтрак тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Желудок как бы обволакивается плёнкой и кислота не разрушает желудок если например вместо каши поесть утром просто чай с печенюшками.
Этим способом частенько пользуюсь на работе. Дешево и сердито, а еще очень полезно. Дома трудно заставить себя съесть кашу, если в холодильнике лежат более вкусные вещи. А на работе, когда есть захочется, это отличный вариант.
А я с удовольствием готовлю и ем такую кашу дома. Варю ее специально себе на завтрак, добавляю творог и сухофрукты.
Каши быстрого приготовления все содержат сахара, что не правильно и не подходит для похудения. Поэтому советую применять обыкновенные хлопья заваренные крутым кипятком.
А я еще добавляю в овсянку тертое или мелко порезанное яблоко, немного меда и щепотку корицы. С бананом пробовала — как-то не очень, а с яблоком очень вкусно.
С овсяными кашами быстрого приготовления нужно быть очень осторожными, не все они полезны. Перед тем, как покупать на работу, лучше купить домой, прочитать внимательно состав, выяснить всю информацию о компонентах в энциклопедии, а потом уж наслаждаться таким завтраком на работе.
Овсянка элементарно заменяется гречневой крупой или рисом. Медленные углеводы на завтрак - то, что доктор прописал. Ложка меда тоже не лишней будет.
Всегда утро начинаю с овсянки. Но предпочитаю не быстрого приготовления, а варить хлопья, они тоже готовятся не долго, люблю еще добавлять в кашу грецкие орехи.
А мне больше нравятся овсяные хлопья с молоком. Пробовала с кефиром, что более полезно, но мне не вкусно! А на воде хлопья - безвкусные, даже мед не помогает.
Такой способ приготовления подходит не только для овсяной каши быстрого приготовления. Я, например, утром обычный "Геркулес" так готовлю. И в сладком, и в соленом виде такая каша мне очень нравится.
Ответить с цитированием
