Для меня не проблема похудеть, большая проблемы. сохранить этот вес. После того, как добилась желаемого результата, постепенно расслабляюсь и позволяю себе съесть что- вредного, калорийного. Если занималась фитнесом активно, то постепенно уменьшаю тренировки. Как заставить себя держать форму? Как найти мотивацию?
Как только появляется чувство голода, то следует пить сразу воду. И вес останется. Но расслабляться не стоит. И кушайте тогда маленькими порциями.
Мотивация - это самое главное в деле похудения! Надо полюбить себя, а еще лучше - влюбиться надолго, а лучше - навсегда!Сообщение от ОльгаТ
А мне кажется, что Вы знаете ответ на вопрос. Не расслабляться! Но вот с мотивацией, наверное, проблемы будут. Вы можете позволить себе расслабиться именно потому, что знаете, что легко скинете при необходимости. Вот и не паритесь особо)))
Конечно нужно иметь сильную мотивацию, чтобы похудеть по-настоящему. Вам нужно составить меню, принимать пищу в строго определенное время, причем делать это надо не менее пяти раз, но вес пищи должен не превышать 200 грамм. Вы не будете чувствовать голод, а постепенно отвыкнете от печенья, тортов и других продуктов, которые создают в вашем организме "пустые" калории, которые откладываются в вашем организме в виде жира.
Удержать вес и не поправиться очень тяжело. Но если вы будете один раз в неделю соблюдать белковую диету. Утром перед завтраком пить горячею воду, дополнительные килограммы не вернутся.
Возможно, вы сбрасываете вес жесткими диетами. А нужно организовать здоровое низкокалорийное питание на постоянной основе .
Надо гардероб себе специально заполнить красивыми вещами перед диетой, но на размер или на два поменьше. Очень хорошая мотивация. Вещи будут звать за собой, поправляться обратно не захочется.
Была у меня одна такая шикарная вещь на два размера меньше! так и висит до сих пор. Больше борюсь с тем, чтобы нынешние вещи там же не оказались.
Если непременно хочется вкусненького (чувствуете, что вот-вот сорвётесь), лучше тогда ослабить поводок, но вкусить запретного до 12 дня. А вот с мотивацией дело обстоит труднее: я до сих пор эту мотивацию ищу. Но соблюдаю главное правило: если ем больше, непременно двигаюсь больше, чтобы наверстать баланс.
Ваши права
Ответить с цитированием
