Девочки, подскажите как вы худели, когда кормили грудью. После родов не могу сбросить набранные киллограмы, а недавно весы показали, что начинаю даже поправляться. Наверное, на моем весе сказываются еще и недосыпы. Что же делать? Не хочется молодой маме превратиться в "колобка").
Как правило, многие кормящие мамочки наоборот худеют во время кормления, т.к. вынуждены соблюдать определенную "диету". Я не думаю, что стоит рисковать, налегая на физ. упражнения (в молоке может появиться молочная кислота) или на жесткие диеты, от которых молоко может и вовсе пропасть. Уменьшите свою порцию, кушайте почаще и, по мере возможности, высыпайтесь.
Не советую вам сейчас худеть. Неужели такая необходимость? Любая диета сейчас может сказаться на здоровье вашего ребёнка. Выбирайте, что вам сейчас дороже, собственное дитя, или фигура.
Сейчас подвергать организм таким стрессам, в плюс ко всему, не нужно. Это неизбежно отразится на количестве грудного молока, которого со временем становится и так меньше. Закончите кормить, ребёночек начнет топать ножками - вот Вам бесконечные прогулки целый день, подвижные игры, уборка квартиры и раскиданных игрушек. С такой физической активностью + немного скорректированный рацион и вес поскачет в другую сторону!
Последний раз редактировалось darklace; 03.03.2014 в 15:25.
Я во время кормления грудью ела практически все, исключая лишь мучные изделия. Не смотря на то, что есть грудной малыш, мамочка просто обязана следить за своим внешнем видом - спортивные умеренные нагрузки очень важны для того, чтобы вернуть былую стройную фигуру!
После родов, это напоминает маятник--поправишься, похудеешь, и опять поправишься. В среднем, организму надо два года на естественное восстановление. Разумеется, постарайтесь не сильно налегать на еду, но и ограничивать себя слишком не стоит, если вы "кормящая", то еда и витамины, Вам и ребёнку просто необходимы.
Определитесь с выбором продуктов в питании, откажитесь от сладкого, сдобы и жирного. Кушайте фрукты, отварное мясо, паровые котлетки, каши и пейте соки, морсы.
Полностью с вами согласна, здоровье малыша - это самое дорогое. А похудев можно только ухудшить качество лактации
Во время лактации не стоить садится на диете или делать тяжелые физические упражнение. Главное, что Вам сейчас нужно успокоится, больше отдыхать, высыпаться, просить мужа и близких помогать Вам. Устраивайте прогулки по парку. И кушайте только полезные продукты.
Старайтесь питаться регулярно и правильно, откажитесь от сладкого, больше гуляйте и, главное, высыпайтесь. При недосыпании организм испытывает стресс и запасает прозапас жир, независимо от Вашего питания.Сообщение от glass13
Ваши права
Ответить с цитированием
