Как избавиться от храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях: рецепты

Храп происходит вследствие дрожания мягких органов в гортани и во рту. Наверное, всем известен в гортани язычок и небная так называемая занавеска. Именно вот они в расправленном состоянии при вдохе и выдохе начинают вибрировать, вследствие чего возникает этот неприятный слуху звук. Нужно знать, что виной усталости и невысыпания как вас, так и вашего любимого человека является храп. Практика показывает, что и мужчины, и женщины одинаково страдают данным заболеванием и нередко задаются вопросом, как избавиться от храпа в домашних условиях, не прибегая к помощи врача.

Причины возникновения

Основной причиной является лишний вес и серьезное заболевание сердца. Еще причиной храпа может быть самый обыкновенный насморк, а также искривленная носовая перегородка, которая и может привести к хроническому храпу. Если у вас проявляется храп, то его обязательно нужно лечить, так как это заболевание может закончиться более печально.

Во сне во время храпа может просто произойти остановка дыхания, этот синдром называется SAS. Если вы страдаете громким храпом по ночам, то, скорее всего, у вас патологическая усталость, которая приводит к сонливости в дневное время.

Итак, как избавиться от храпа во сне в домашних условиях?

Как избавиться от храпа в домашних условиях: рецепты

Есть простые советы. Старайтесь спать на боку, а изголовье вашей кровати должно быть приподнято. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем, не пейте перед сном снотворные, а также седативные и антигистаминные лекарства. Иногда помогает точечный массаж акупунктура, который делается подушечками пальцев. Массажные манипуляции делаются разогретыми и чистыми руками. Нужно сильно и достаточно быстро вращающими и вибрирующими движениями пальцев в течение полуминуты надавливать на нужную точку. Данный оздоровительный метод пришел к нам из древнего Китая. Эта методика основана на том, что на теле имеется шесть особых точек.

Итак, первая точка — это чжао-хай, которая симметрично расположена на подошвенной и тыльной поверхности стопы.

Вторая точка — это ле-цюэ, она также является симметричной, и вы найдете ее на своем предплечье в трех-четырех сантиметрах от запястья со стороны большого пятого пальца.

Третья точка — вань-гу, также является симметричной, расположена на ладонной и тыльной поверхности кисти в районе мизинца.

Четвертая точка — это шуй-ту, расположена на нижнем крае шеи в районе щитовидного хряща. Воздействовать на данную точку рекомендуется крайне осторожно, а если появится головокружение, то необходимо остановится и продышаться.

Пятая точка — это сю-ань-цзи, является одиночной и расположена в центре грудины.

Шестая точка — это жань-гу, расположена четко по центру стопы и является симметричной.

Если вы будете самостоятельно выполнять такой вот точечный массаж выше указанных шести точек, то ваш сон нормализуется. Придут в тонус все мышцы, и в этот список входят мышцы неба. Т. е. подвижность мягких тканей во рту и гортани снизится, а следовательно, исчезнет храп.

Как избавиться от храпа девушке в домашних условиях?

Как уже говорилось выше, храпом страдают одинаково и мужчины, и женщины, так что особого подхода к женскому организму по поводу устранения храпа во сне нет. Как мужчинам, так и женщинам полезно укреплять мышцы неба. Упражнение по укреплению мышц очень простое. Сделайте вид, что хотите произнести звук «и», при этом напрягая мышцы глотки и частично шеи. В результате должна получиться смесь звука «и» и рвотного рефлекса. Повторять такое упражнения желательно каждый день в свободное от дел время.

Рецепты

Одним из доступных и простых средств по борьбе с храпом является запеченная морковь на завтрак. Благодаря правильному и нужному содержанию компонентов в моркови мы получаем все необходимые вещества для того, чтобы держать мышцы неба в тонусе.

Так же, как и морковь, капуста тоже содержит ряд полезных элементов, которые отлично помогают с лечением храпа. Врачи рекомендуют смешать капустный лист с ложкой меда и съесть его перед сном или же смешать капустный сок с ложкой меда и его выпить перед сном. Принимать такое средство желательно не меньше одного месяца до достижения требуемого результата.

Облепиховое масло всегда славилось лечебными свойствами от храпа. Облепиховое масло нужно просто закапывать по одной-две капли в каждую ноздрю перед сном. Данный способ активно помогает, если причиной храпа является заложенность носа или искривленная перегородка.

Помните, несвоевременное лечение храпа может привести к весьма тяжелым последствиям, начиная от хронической усталости и заканчивая неожиданным летальным исходом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...Loading...