Как избавиться от храпа женщине

Как избавиться от храпа женщине или девушке в домашних условиях

Наверное, все знают, что нужно столько спать, сколько требуется для нормального функционирования организма. Но сейчас современная женщина как раз на сон выделяет очень мало времени, особенно в будние дни.

Конечно, всему виной нервная работа, дом, муж, дети, а еще хочется сделать маникюр, масочку на лицо, ведь это и самой приятно, и муж доволен, что жена красивая и ухоженная. И вот наконец-то поздно вечером наступает время для вашего сна. Вы ложитесь и моментально засыпаете, и вдруг вас трясут за плечо и будят. Что случилось? Пожар? Нет, просто вы заснули, и у вас начался храп. Очень многие представительницы прекрасного пола задаются простым вопросом, как избавиться от храпа женщине.

Обижаться или нет?

Не следует спешить обижаться на вашего любимого человека, его нужно понять. Ведь он также нуждается в отдыхе и сне, хоть и физически вас значительно сильнее. Даже если у вас храп тихий, заснуть под него крайне тяжело бодрствующему человеку, так как звуки храпа чрезвычайно сильно раздражают слуховые рецепторы, в отличие от других звуков. Очень вероятно, что это предусмотрено природой, чтобы вы вовремя смогли обратиться к врачу с возможными проблемами со здоровьем. Подобную реакцию вызывает также и детский плач. Когда ребенок плачет, значит, нужно идти ему на помощь.

Откуда же берется этот храп, и как его победить? Нужно учитывать то, что действовать медикаментозно не всегда полезно, ведь женский храп можно благополучно вылечить и в домашних условиях.

Причины возникновения женского храпа

Храп — это звук, появляющийся из-за вибрации мягкого неба и язычка в гортани во время сна. Такое явление происходит из-за того, что вы расслаблены, расслаблены и мышцы гортани. Воздух, который вы вдыхаете, расшатывает мягкое небо и язычок, соответственно, издаются неприятные для слуха звуки.

Причины, которые усугубляют процесс расслабления мышц, представлены ниже. Это, в первую очередь, алкоголь, преклонный возраст, курение, поза сна на спине, различные аллергии, полипы в носу, конечно же, лишний вес, усталость и переутомление, заложенность носа, насморк и другие заболевания, которые могут протекать скрыто.

Как избавиться от женского храпа?

Как избавиться от храпа женщине или девушке в домашних условиях

Итак, как избавиться от храпа девушке? Самым эффективным способом является комплекс упражнений, которые укрепляют все мышцы горла. Ниже представлены эти упражнения, они очень просты, и их можно выполнять даже на работе.

Первое упражнение. Из полностью расслабленного положения головы вам необходимо выдвинуть голову вперед в горизонтальном направлении. Образец этого движения — голуби. Видели, как голуби двигают головой во время ходьбы? Вот именно так нужно выполнять первое упражнение.

Второе упражнение — это поворот головы влево и вправо, будто вы что-то рассматриваете сначала за левым плечом, а потом за правым.

Третье упражнение — это наклоны головы уже в вертикальной плоскости. Да, звучит, не совсем понятно, но упражнение простое. Нужно правое ухо приложить к правому плечу, будто вы держите телефон. Затем то же самое повторяете и с левой стороной.

Четвертое упражнение. Для этого упражнения понадобится уже ткань, а также горячая и холодная вода. Берете сперва уголок полотенца и макаете его в холодную воду, затем прикладываете его к нижней части горла. Потом через пару секунд берете другую сторону полотенца и макаете его в горячую воду, быстро выжимаете и прикладываете к тому же месту, пока полотенце не остыло. Эта процедура поможет привести ваши мышцы в тонус, а также если у вас есть второй подбородок, он исчезнет.

Пятое упражнение. Сидя или стоя, запрокидываете голову то назад, то вперед. Вы должны чувствовать, как ваша шея растягивается.

Другие способы, как избавиться от храпа женщине в домашних условиях

Возьмите оливковое или облепиховое масло и закапайте его в нос. Капать нужно два раза в день в течение трех недель. Еще можно добавить к этому полоскание горла при помощи этого же масла. Благодаря этим действиям ткани носа не будут пересушены и станут более упругими.

Неплохое средство также — это сок из капусты с медом. Пейте каждый день перед сном данный сок в течение одного месяца.

Хорошо помогают отвары из трав. Вам понадобится ягода бузины, репейник, небольшой корень сабельника и полевой хвощ. Необходимо смешать все ингредиенты в соотношении 3:6:1:1 и затем взять одну ложку сбора и залить одним стаканом кипятка. Пить такой отвар нужно пять раз в день по одному глотку. Принимать его можно, пока не перестанете храпеть.

Итак, теперь вы знаете методы борьбы с храпом. Обязательно перед тем, как начинать какие-либо процедуры, проконсультируйтесь со специалистом, поскольку храп может возникать из-за скрытых заболеваний, к которым нужен особый подход.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 среднее значение: 5,00 из 5)
Загрузка...