Кашная диета

Кашная диета: отзывы

Стройная изящная фигура без особых усилий и изнуряющих диет – это возможно!

Причем способ, который будет описан в данной статье, не потребует от худеющего человека особенных финансовых затрат на свою реализацию.

Речь идет о таком известном многим способе похудения, как кашная диета. На данный момент этот метод относится к числу наиболее щадящих и тем не менее эффективных.

В среднем результат 7-10-дневного применения данного метода варьируется от 3 до 7 потерянных килограммов.

Основа рациона и схема питания

Из названия очевиден вывод, что основу питания составляют каши. Одна из популярных разновидностей кашных монодиет – гречневая диета, об эффективности которой написано немало вдохновляющих отзывов.

Вариаций такого метода может быть достаточно много: диета кашная тем и хороша, что ее основу могут составлять практически все известные злаковые культуры. Это гречка, пшено, пшеница, овес (овсяные хлопья), перловка, рис и пр.

Крупу варят без добавления соли и масла, сахара. В готовую кашу допускается добавлять для разнообразия немного соевого соуса, лимонного сока.

Схема питания достаточно проста: на протяжении предписанных 7-10 дней предполагается питаться либо каким-то одним видом каши, либо чередовать виды злаков каждый день, например, 1 день – гречневая, 2 день — пшеничная, 3 день – пшенная, 4 день – ячневая и т. д.

В некоторых вариантах кашных диет допускается также употребление несладких фруктов (кислые яблоки, грейпфруты, зеленые груши и пр.), а также обезжиренного кефира для улучшения перистальтики кишечника.

Механизм действия

Как объясняют специалисты, механизм действия такого приема похудения, как кашные диеты, очень прост. Употребляя в пищу цельнозерновые каши, можно легко избавиться от чувства голода, зарядиться необходимым количеством энергии без опасения, что съеденные калории отложатся в области талии, превратившись в лишние килограммы.

Более того, замечено, что люди, экспериментировавшие с кашными диетами, с каждым днем потребляют все меньшее количество пищи. Данный факт имеет в своей основе очень простое объяснение: вкус каши на протяжении нескольких дней становится чем-то привычным для человека, а отсутствие каких-либо специй не способствует перееданию. Давно установлено, что многие пряности, специи и приправы заставляют человека съедать гораздо больше, чем обычно.

Кашная диета: отзывы

Необходимо учитывать, что, выдержав предписанный срок питания кашами, очень важно правильно выйти из диеты. Крайне не рекомендуется в первый же день после окончания диеты на кашах сразу же переходить к тяжелым продуктам: жирным, жареным, копченым блюдам и сладостям. Предпочтительнее постепенно вводить в рацион овощные блюда, постное мясо, приготовленное на пару или отварное, нежирную рыбу.

Отзывы о диете на каше

О том, что описанный в данной статье способ похудения является достаточно эффективным, свидетельствуют многочисленные отзывы о кашной диете.

Ирина, 27 лет: «После рождения ребенка сильно прибавила в весе. Врачи настоятельно рекомендовали мне не экспериментировать с жесткими диетами, поскольку организм и так был истощен вынашиванием малыша и родами. Решила прибегнуть к кашевой диете и не пожалела. В рационе оставила только гречневую кашу, запаренную кипятком, кефир 1% жирности, обезжиренные йогурт и творог, листовую зелень, овощи. Принимала поливитамины. Первые результаты появились уже на 10 день: талия стала заметно тоньше, стали более изящными предплечья и линия бедер. За две недели такого щадящего питания потеряла 7,5 кг, из которых назад вернулись только полтора. Сейчас хочу выдержать перерыв в месяц и опять повторить курс».

Алина, 34 года: «Диету на кашах решила испытать за три недели до отпуска в Таиланде. Угнетала мысль, что за зимне-весенний период сильно поправилась, поскольку именно на этот интервал пришелся основной пик пассивного образа жизни. Вдобавок еще и сильно повредила связки голеностопа, поскользнувшись в гололед. Со всеми занятиями фитнесом, разумеется, пришлось распрощаться.

Диету на кашах применяла следующим образом: в первый день питалась только гречкой, сваренной без масла и соли, а в перерывах утоляла жажду зеленым чаем с обезжиренным молоком. Во второй день сварила себе пшенной каши, кушала ее примерно по 3-4 ложки раз пять за сутки. В перерывах перекусывала кисло-сладкими яблоками. Третий день был рисовым: к рису добавляла немного лимонного сока. Пила зеленый чай. На четвертый день приготовила ячневую кашу, хотя уже аппетит был не столь явным, как в предыдущие дни. Пятый день был опять гречневым. В общей сложности, чередуя виды каш, продержалась 10 дней, за которые ушло 5 килограмм. В отпуск уезжала с чудесным настроением и необыкновенной легкостью во всем теле!»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...Loading...