Можно ли беременным бананы

Можно ли беременным есть бананы

Редкий человек способен удержаться от соблазна полакомиться на десерт спелым и ароматным бананом. Этот экзотический плод необычайно полезен, однако некоторых будущих мам настораживает его «заграничное» происхождение. Попробуем дать исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли беременным бананы, и рассмотреть полезные свойства этих тропических плодов.

В чем кроются полезные свойства бананов?

Можно ли беременным есть бананы

В душистой нежной мякоти этих солнечных плодов содержится большое количество углеводов, аскорбиновой кислоты и минеральных веществ, необходимых человеческому организму, а именно таких, как:

  • железо;
  • фосфор;
  • кальций;
  • магний и т. д.

Относительно невысокая калорийность и содержащаяся в мякоти клетчатка способствуют тому, что употребление бананов в пищу благоприятствует поддержанию стройности тела. Кроме того, эти плоды великолепно воздействуют на ЖКТ, являются отличным профилактическим средством против запоров, представляющих деликатную проблему для многих женщин, ожидающих прибавления в семье.

Можно или нельзя есть бананы будущим мамам?

Можно ли беременным есть бананы

Отвечая на этот вопрос, медицинские специалисты говорят однозначное «да». Так, время от времени лакомясь этим заморским плодом, будущая мама принесет неоценимую пользу не только своему организму, но и организму будущего малыша.

К примеру, содержащийся в мякоти бананов витамин В6 принимает непосредственное участие в полноценном развитии эмбриона, оказывая благоприятное влияние особенно в период формирования нервной системы будущего малыша. Кроме того, указанный витамин участвует в транспортировке кислорода к нервным тканям будущего ребенка, обеспечивая им нужное развитие.

В большом количестве в бананах содержится калий – важнейший микроэлемент, необходимый организму беременной женщины. Этот минерал позволяет уменьшить некоторые специфические проявления, наблюдающиеся во время беременности, в частности, такие как судороги и отечность конечностей. Следует заметить, что появление судорог в ногах и их ярко выраженная интенсивность указывают на то, что организм переживает острый дефицит именно этого микроэлемента.

По мнению некоторых исследователей, содержащийся в бананах пектин является отличной профилактикой против диареи и расстройства кишечника. Таким образом, эти тропические плоды могут оказать неоценимую пользу будущим мамам, периодически испытывающим проблемы со стулом, которые выражаются в образовании запоров либо приступов диареи.

Еще один частый спутник беременности – это пресловутая изжога, доставляющая массу неудобств женщинам, ожидающим малыша. Замечено, что употребление бананов может ощутимо поспособствовать сокращению риска возникновения изжоги и даже уменьшить или устранить полностью ее появление.

Вы даже во время беременности стараетесь следить за фигурой? Тогда бананы непременно должны входить время от времени в ваш рацион. Благодаря своей невысокой калорийности они не спровоцируют появление лишних килограммов, а содержащаяся в них клетчатка позволит вам долгое время испытывать чувство приятной сытости.

Меры предосторожности

Можно ли беременным есть бананы

Не забывайте, что даже у таких вкусных и полезных плодов есть свой ряд противопоказаний и ограничений. Основным из них является индивидуальная непереносимость, выражающаяся в приступах аллергической реакции на употребление в пищу бананов. Если у вас ранее отмечалась аллергия на данные плоды, не рискуйте и во время беременности.

Помните и об умеренности, которая особенно важна в период вынашивания малыша. Будьте благоразумны и не поддавайтесь соблазну съесть больше, чем это рекомендовано вашим наблюдающим врачом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Загрузка...