Как избавиться от зависимости от человеку
Объектом зависимости (иначе именуемой в психологии «аддикцией») часто являются не только сильнодействующие препараты, азартные и компьютерные игры, но и, как ни странно, люди. Патологическая ориентация на конкретного человека, сопровождающаяся болезненным стремлением постоянно находиться рядом с ним, контролировать его поступки и действия, нередко указывает на то, что субъекту, переживающему данную ситуацию, пора задуматься о том, как избавиться от зависимости к человеку.
Разновидности аддикций данного рода
Принято различать некоторые разновидности аддикций данного рода, среди которых наиболее распространенными являются:
- зависимость от родителей;
- зависимость от друзей;
- зависимость от любимого человека.
Последняя разновидность аддикции является одной из самых распространенных и тяжелых. Причем степень запущенности такой зависимости часто определяется продолжительностью и характером отношений между объектом и субъектом. Чем дольше продолжались эти отношения, чем более красочными и эмоциональными переживаниями они сопровождались, тем сложнее будет решить вопрос, как избавиться от зависимости от человека.
Признаки аддикции к определенному человеку
Прямо или косвенно на аддикцию к определенному лицу могут указывать следующие признаки:
- Поведение и настроение человека характеризуются резкими перепадами – от эйфории до крайнего уныния. Частота приступов радости здесь прямо пропорциональна частоте контактов с лицом, к которому наблюдается особая привязанность. Зависимый человек испытывает постоянную потребность в общении с объектом своего болезненного увлечения, ощущает острую (почти физическую) необходимость в его перманентном присутствии.
- Выдвижение интересов и желаний объекта аддикции на передний план, нередко производимое в ущерб собственным интересам и желаниям.
- Стирание границ между собственным «Я» и объектом зависимости. Боль, страдания и обиды человека–объекта аддикции воспринимаются и переживаются субъектом в гипертрофированной форме. Человек, испытывающий зависимость к другому лицу, чувствует себя с ним единым целым, и готов терпеть все, что угодно, чтобы объект аддикции постоянно находился рядом с ним и не покидал его.
Чем грозит такая аддикция?
К сожалению, любая разновидность аддикции чревата своими последствиями. Конечно, ничего плохого нет в том, что мы остро переживаем боль и обиды своих близких и любимых людей, но только до того момента, пока это не перерастает в патологическое стремление жить не своей, а их жизнью.
Одним из плачевных последствий зависимости от человека является разрушение психического здоровья субъекта аддикции, утрата им адекватного восприятия происходящих событий. Депрессии, нервные расстройства и случаи попыток суицида, как печальные итоги аддиктивного поведения, также имеют место в общемировой практике врачей-психотерапевтов, наблюдающих пациентов, зависимых от других людей.
Избавление от зависимости к человеку
Условно все методы, применяющиеся в борьбе с указанной аддикцией, можно объединить в следующий перечень, а именно — объединив в нем такие направления и действия, как:
- четкое определение объекта своей аддикции;
- кратковременный или окончательный разрыв отношений;
- коррекция привычного режима дня в соответствии со своими увлечениями;
- устранение любых воспоминаний об объекте своего болезненного интереса;
- заполнение высвободившегося времени новыми планами, хобби, приятными видами досуга.
На протяжении всего времени может потребоваться содействие психолога или психотерапевта, которые помогут пациенту преодолеть кризисные моменты (а они практически всегда являются т. н. «точкой возврата» на исходную позицию).
Дополнительные методы борьбы
Самостоятельно преодолеть свою зависимость от другого человека – крайне сложно, но, если сам субъект обладает определенной силой воли и терпением, то эта задача для него оказывается вполне решаемой.
Ощутимое подспорье на этапе избавления от аддикции может оказать аутотренинг, состоящий из кратких, но информативных наставлений, которые человек способен сформулировать для себя сам. К примеру, в данной ситуации можно составить небольшой перечень аффирмаций, которые бы позволяли бы сместить акценты с объекта аддикции на новые увлечения и хобби.
В некоторых случаях приблизить достижение желаемого результата – полной психологической свободы – помогают несложные техники медитации и занятия йогой. Эти мероприятия способствуют расслаблению психики, нормализации душевного равновесия и улучшению общего самочувствия.
Очень часто к психологам люди обращаются с вопросом, как избавиться от зависимости человеком, не имеющим отношения к объекту аддикции? Этим человеком может оказаться любой близкий друг или родственник, который способен выслушать и морально поддержать. На каком-то этапе субъект аддиктивных отношений переживает кризис, после которого неизбежно наступает улучшение и возвращение к прежнему ритму жизни.
(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...
