Как убрать живот после родов в домашних условиях
Материнство – пожалуй, одно из лучших состояний, которое способна испытать женщина. Единственное, что может слегка омрачить радость от столь невероятного ощущения счастья – это немного утратившая прежнюю стройность фигура и обвисший живот. Медики успокаивают: растянутые мышцы пресса примерно за полгода, как правило, возвращаются к своему исходному состоянию, но, тем не менее, это утверждение совершенно не исключает решительных действий в борьбе за утраченное изящество форм. По этой причине большинство женщин, ставших мамами, в свободное между воспитанием и кормлением малыша время подыскивают способы того, как убрать живот после родов в домашних условиях.
В первую очередь, необходимо принять как факт: это вполне возможно. Если борьба с оплывшим животиком будет целенаправленной и комплексной, то результаты не заставят себя долго ждать. Кроме того, при определенных усилиях женщина вполне может обрести и более стройную фигуру, какой та была до беременности.
Спорт
Нужно принять во внимание и то, что за период вынашивания крохи женский организм перестраивается таким образом, чтобы жир откладывался именно в области живота. Такая хитрая особенность задумана самой природой, ведь именно жировая прослойка защитит плод от переохлаждения, перегрева или случайного удара. Но бездумно применять первую попавшуюся диету в этом случае было бы не совсем правильно и безопасно, главным образом, рекомендуют фитнес-инструкторы и медики следует сосредоточиться именно на физических нагрузках.
Если нет никаких противопоказаний к занятиям спортом, то добросовестные и регулярные занятия и являются основным инструментом борьбы за привлекательный силуэт. Подыскивая оптимальный вариант физических нагрузок при рассмотрении вопроса — чем убрать живот после родов, следует учесть исходную физическую форму. Ни в коем случае нельзя прибегать к изнуряющим тренировкам, истязающим организм! Занятия должны доставлять удовольствие, и здесь в качестве возможных вариантов можно предложить йогу, стретчинг, калланетику. Комплексы подобных упражнений несложно освоить и дома: они несложны и в большинстве случаев не требуют от женщины особой физической подготовки, а видео с такими уроками при желании легко обнаружить в глобальной сети.
Для тех, кто еще сомневается — можно ли убрать живот после родов при помощи одних лишь физических нагрузок, необходимо уточнить, что дело пойдет гораздо быстрее, если к упражнениям будут добавлены и специальные косметические процедуры. Среди таких процедур отдельного внимания заслуживают обертывания и массаж.
Обертывания
Средства для обертываний можно обнаружить на кухне практически любой хозяйки. Для этих процедур очень часто используют мед, оливковое масло, какао-порошок, кофейную гущу и т.д. Великолепный эффект дают процедуры, для которых используются сухие водоросли и белая (либо голубая) глина. Благодаря обертываниям, разглаживается и становится бархатистой кожа, нормализуются обменные процессы и кровообращение в поверхностных ее слоях, становятся менее заметными и стрии – сине-красные растяжки, доставляющие большинству женщин немало огорчения.
Обертывание шоколадное
Потребуется 1,5 ст. ложки какао-порошка, 3 ст. ложки масла какао, 1,5 ст. ложки сухих измельченных водорослей и 5 ст. ложек масла кофе. Компоненты тщательно перемешивают, после чего полученную массу распределяют на чистой коже и покрывают все сверху полиэтиленовой пленкой. (Кожу предварительно необходимо очистить скрабом!) Выдержав примерно 30-40 минут, смесь смывают теплой водой.
Массаж
Еще одно восхитительное средство в борьбе с оплывшим после родов животиком. Его можно осуществлять самостоятельно, в домашних условиях. Если выполнять самомассаж ежедневно, применяя для процедуры немного оливкового или любого массажного масла – результаты появятся уже в ближайшие недели.
Руки смазывают небольшим количеством масла, после чего переходят непосредственно к процедуре. Кожу живота поглаживают, растирают, постепенно переходя к легким пощипываниям. Действовать следует бережно и очень аккуратно, дабы не перерастягивать кожу.
Великолепно, если под рукой у женщины окажутся нехитрые гимнастические снаряды – обруч, скакалка. С их помощью процесс приведения фигуры в порядок пойдет гораздо быстрее, а сами упражнения не потребуют никаких дополнительных усилий и сверхподготовки. Если добавить, скажем, вращение обруча в ежедневный комплекс утренней зарядки, то мышцы живота гораздо быстрее подтянутся и обретут прежнюю упругость. Можно также убрать живот на велотренажере, если в процессе вращения педалей удерживать мускулатуру пресса в слегка напряженном состоянии.
(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...
