Диета на сыре

Можно похудеть при помощи сыра

Можно похудеть при помощи сыра

Каждая женщина хочет худеть и ест при этом любимую еду. Но нет ничего невозможного, всегда можно подобрать диету, которая будет включать ваш любимый продукт. Если таковым является сыр, то вам подойдет сырная диета для похудения.

Чем хорош сыр?

Сыр содержит большое количество полезных веществ

Сыр содержит большое количество полезных веществ

Сыр вполне можно назвать диетическим продуктом, особенно некоторые его сорта. Этот продукт содержит в себе большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. В нем присутствуют важные для организма витамины А, В1, В12 и В2. Благодаря этим витаминам, регулярное употребление сыра поможет:

  • Поднять иммунные силы организма, справиться с простудными заболеваниями.
  • Эти витамины помогают сохранять остроту зрения.
  • Микроэлементы, которые находятся в этом продукте, помогают полноценно функционировать всему организму.

Какой сыр можно кушать на этой диете?

Самым низкокалорийным сыром является тофу

Самым низкокалорийным сыром является тофу

Сырная диета прекрасно подойдет поклонникам этого продукта, но не всякий сорт сыра поможет вам избавиться от лишних килограмм. Все же нужно выбирать сорта со средней или низкой калорийностью. Какой сыр можно есть при диете:

  1. Самый некалорийный из всех видов считается тофу. Его готовят на основе соевого молока. По вкусовым качествам он напоминает брынзу, только он не такой соленый и еще менее жирный. В 100 граммах тофу содержится всего-навсего 90 калорий.
  2. Творог – это тоже сыр, и, безусловно, этот продукт поможет сбросить лишние килограммы. Лучше всего выбирать зернистый творог со средней степенью жирности, обычно его жирность составляет не более 5%. Творог можно подслить или подсластить, после чего он становится прекрасным обедом или ужином.
  3. Гаудетте – жирность этого сорта составляет 5-7%, что вполне приемлемо для сырной диеты. Это полутвердый сорт. Он прекрасно подойдет для любителей знаменитой Гауды. А еще в нем содержится много кальция. Этот сыр при диете будет сытным перекусом.
  4. Нежирные сорта сыра при диете включают в себя и Чечил – жирность 5-10%. Рассольный сорт. По вкусовым качествам напоминает сулугуни. Из-за того, что этот продукт соленый увлекаться им не стоит, ведь соль задерживает лишнюю жидкость в организме. Но в качестве лакомства на сырной диете он подойдет идеально.
  5. Обратите внимание на сыры с пометкой «фитнес», они специально предназначены для того, чтобы обеспечить вам вкусную и стройную жизнь.
  6. На сырной диете можно готовить вкуснейшие салаты с зеленью и такими сырами, как рикотта или моцарелла. Жирность этих сыров составляет примерно 14%. Эти сорта очень сытные, тарелка салата с ним заменит вам полноценный обед.
  7. И, конечно, не стоит забывать про брынзу и фету. Это тоже нежирные сорта. Но так, как это рассольные сыры, то их нужно употреблять умеренно.

Существуют ли противопоказания для сырной диеты?

Для сырной диеты нет противопоказаний

Для сырной диеты нет противопоказаний

Прямых противопоказаний для этой диеты нет. Но всегда существуют индивидуальные особенности организма каждого человека, к которым нужно прислушиваться. Если вы не уверены в своем здоровье, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы нормально перенесете данную диету. Возможно, вам больше подойдет другая диета для похудения.

И, конечно, не стоит выбирать эту диету тому, кто не любит вкус и запах сыра. Надо сказать, что вкусовые характеристики этого продукта довольно специфические, поэтому подойти они могут не всем. Не стоит мучаться на этой диете только из-за ее эффективности, лучше подберите диету с вашими любимыми продуктами.

Сколько длится диета по времени?

Сырная диета рассчитана на десять дней

Сырная диета рассчитана на десять дней

Сырная диета на 10 дней, вот идеальный срок для этого диетического питания. Нужно помнить о том, что каким бы полезным этот продукт не был, он все равно не заменит вам полноценного питания. Поэтому больше, чем 10 дней, таким образом, худеть не стоит.

Если у вас стоит цель сбросить большое количество лишних килограмм, то вы можете применять эту диету периодами, неделя через неделю. Когда на неделю вы возвращаетесь к сбалансированному рациону, а потом опять худеете на сыре. Таким образом, можно растянуть диету во времени, а значит сбросить большее количество килограмм.

Какие продукты можно есть на диете?

Нужно употреблять больше свежих овощей

Нужно употреблять больше свежих овощей

Итак, ваш рацион на сырной диете будет состоять из следующих продуктов:

  • Нежирные сорта сыра.
  • Творог, кефир с низким процентом жирности, можно немного использовать нежирной сметаны.
  • В небольшом количестве ешьте постные сорта мяса.
  • Овощи, лучше в сыром виде, овощные бульоны.
  • Из напитков можно пить кофе, чай.

Можно ли есть плавленный сыр на диете? Многие любят этот продукт и задаются таким вопросом. Плавленный сыр достаточно жирный, в его составе 50-60% жирности, поэтому увлекаться им на диете нельзя. А выбирать этот сыр с низким содержанием жира не стоит, потому что в этом случае страдает его состав, он становится еще менее полезным. В идеале будет, если вы исключите из диеты колбасный, плавленый сыр.

Сыр и вино

От вина лучше отказаться

От вина лучше отказаться

Может ли система для похудения на сыре включать в себя вино? Что тут скажешь, многие европейцы именно так и живут, они каждый день выпивают небольшое количество вина и едят сыры. Подходит ли это вам, решите для себя самостоятельно. Но, если главной целью на сырной диете остается похудение, то от вина лучше отказаться. Алкоголь разогревает аппетит, в итоге вы можете съесть гораздо больше, чем планировали.

Примерное меню

Для перекуса подойдут несладкие фрукты

Для перекуса подойдут несладкие фрукты

Исходя из всего вышеописанного, предлагаем вам примерное меню для сырной диеты:

Утром: свой можно начать с порции нежирного творога, который можно подсолить или добавить половину чайной ложки сахара, дополнит завтрак чашка кофе.

Перекус: в перерывах между основными приемами пищи лучше употреблять сырые овощи или несладкие фрукты. Это может быть свежевыжатый фреш из овощей или фруктов.

Днем: можно съесть большую порцию салата из помидоров черри, рукколы, моцареллы, салат заправьте растительным нерафинированным маслом. Если вы не наешьтесь, то съешьте еще кусок отварной курицы.

Перекус: кусочек вашего любимого сыра и чашка кофе или чая.

Вечером: творожная запеканка с изюмом или зеленью. Если запеканка соленая, то сверху для румяной корочки натрите немного адыгейского сыра, в адыгейском сыре тоже немного калорий.

На ночь: если под вечер вы чувствуете голод, то выпейте на ночь стакан нежирного кефира.

Преимущества сырной диеты

Сыр является прекрасным источником белка

Сыр является прекрасным источником белка

Сырная диета – это вкусный способ похудения, благодаря которому можно сбросить 3-5 лишних кг за 10 дней, отметим также следующие преимущества:

  1. Нежирные сорта сыра, это прекрасный источник белка, который легко усваивается организмом.
  2. Отзывы говорят о высокой эффективности сырной диеты.
  3. Сыр уже готовый продукт, значит, вам не нужно тратить время на его приготовление, это очень удобно.
  4. Если соблюдать принцип дробного питания, то на сырной диете вы никогда не останетесь голодным. Для этого нужно есть 4-5 раз в день.

Сырная диета, отзывы о ней говорят, что это очень комфортный способ похудения на 10 дней.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Загрузка...