Какой диеты придерживается певица Валерия?

Правильное питание и спорт обеспечивают Валерии потрясающий внешний вид

Правильное питание и спорт обеспечивают Валерии потрясающий внешний вид

Певица Валерия для многих является эталонов красоты и стиля. Многие женщины восхищаются и завидуют ее стройности, и это при том, что Валерия мать троих детей. Валерия в принципе обладает худощавой фигурой.

Многие думают, что за таким типом фигуры и следить особе не приходится, но это не так. Сама Валерия строго придерживается принципов питания, именно они и обеспечивают ей прекрасное самочувствие и потрясающий внешний вид. Диета певицы Валерии, что она собой представляет?

Главные принципы

Валерия придерживается раздельного питания

Валерия придерживается раздельного питания

Диета Валерии, певицы не является чем-то заоблачным, что совершенно непостижимо для обычных людей. Наоборот питание и образ жизни этой женщины строится на простых до гениальности принципах, если их придерживаться, то у получается сногсшибательный результат. Вот базовые принципы, которые в себя включает диета Валерии:

  • Валерии придает огромное значение общему взгляду на жизнь, она говорит, что на ее нужно смотреть позитивно, воспринимать не как муку, а как благость. Тогда и о теле захочется заботиться самым естественным образом.
  • Важно понимать, что результат в любой сфере зависит от самого человека и от того, какие усилия он к этому приложил. Никогда не нужно ждать, что кто-то, что сделает за вас в случае с диетой это тоже применимо.
  • Что касается именно еды, то лучше придерживаться раздельного питания.
  • Стоит навсегда забыть о явно вредных привычках, которые портят вашу красоту и здоровье.

Именно такой гениально простой свод правил позволяет этой женщине оставаться в прекрасной форме, но главное именно эти правила позволяют ей ощущать себя каждый день счастливой.

Но, как и любой женщине, Валерии иногда ее организм преподносит сюрпризы, в качестве двух неожиданных килограмм. Но певица совсем не расстраивается этому факту. Если такое случается, то певица либо усиливает физические нагрузки, либо делает разгрузочные дни, после этого лишние килограммы тают как на глазах.

Чего придерживаться касательно еды?

Овощи являются прекрасным гарниром

Овощи являются прекрасным гарниром

А если говорить о еде, то каких принципов еще кроме раздельного питания придерживается певица?

  1. Валерия старается, чтобы ее ужин всегда был не позже 19.00.
  2. При приготовлении еды она уже давно отказалась от использования жиров.
  3. Если на столе присутствует гарнир, то, это, как правило, зеленые овощи. Они прекрасно выводят токсины из организма, помогают перевариваться мясу.
  4. Певицы старается практически не употреблять как гарнир гречку, картошку или макароны. Во-первых, это противоречит принципам раздельного питания, а во-вторых, эти продукты через чур калорийны.
  5. В рационе Валерии очень часто присутствует обезжиренный творог. Это продукт отлично насыщает, но при этом в нем очень мало калорий, помогает сбросить лишние кг.
  6. Популярным продуктом в меню является также кефир с низким процентом жирности, он тоже замечательно наполняет собой желудок. Кефир певица часто использует для разгрузочных дней.
  7. В дни, когда Валерия хочет избавиться от лишних кг певица предпочитает перед завтраком делать зарядку.
  8. Как и любой женщине Валерии периодически вечером, уже после 19.00 хочется перекусить чего-то. Если желание большое, то справиться с ним поможет вкусный и ароматный травяной чай или стакан кефира. После того как выпьете напиток, сразу ложитесь спать.

Из каких продуктов состоит диета?

Постное мясо занимает почётное место в рационе звезды

Постное мясо занимает почётное место в рационе звезды

Диета Валерии включает в себя простые и полезные продукты:

  • Почетное место в рационе певицы занимает источник полноценного белка. Это морская рыба и постные сорта мяса. Такой белок Валерия готовит на гриле, отваривает или запекает в духовке. Жарить ничего не стоит. Жарка блюда добавляет ему лишних 100 калорий, к тому же при этом процессе в еде образовываются вредные концерагены.
  • Без углеводов никуда, ведь – это один из главных источников энергии для организма. Но они непременно должны быть правильными. Это правильные каши. Все кроме манки, в которой слишком много калорий.
  • И, конечно, никак нельзя обойтись без свежих овощей и фруктов. Их в рационе должно быть не менее 60%, овощи и фрукты важно кушать каждый день, что и делает всеми любимая певица.

Помимо этого весь ежедневный объем пищи певица делит на несколько приемов пищи, 4-5. Таким образом, организму проще всего переваривать съеденное. Это кстати и закон похудения. Когда организм «знает», что ему будут давать еду каждые 3-4 часа, он не старается сделать запасы из жира на потом. Это отличная профилактика лишнего веса.

Важна ли для Валерии вода?

 Вода помогает полноценной работе обмена веществ

Вода помогает полноценной работе обмена веществ

В правила диеты Валерии обязательно входит достаточное потребление чистой питьевой воды. Пить чистую водичку певица обожает.

Вода помогает полноценной работе обмена веществ. Он выводит из организма остатки продуктов обмена. И это то, что помогает организму не впасть в состояние обезвоживания. В день певица выпивает не менее 1,5 литров чистой питьевой воды. Ее день всегда начинается со стакана чистой воды.

Примерное меню

На перекус сделайте себе овощной фреш

На перекус сделайте себе овощной фреш

Если учесть все предыдущие правила, примерное меню из диеты Валерии может выглядеть следующим образом:

  • Утром можно съесть овсяную кашу, приготовленную на воду, к ней можно добавить кусочки ваших любимых фруктов, чашка кофе или чая.
  • Перекус может состоять из любимого фрукта.
  • Днем съешьте кусочек отварного куриного филе и большую порцию салата из свежих овощей.
  • Второй перекус лучше сделать из овощного фреша.

На чем худеет Валерия?

Гречневая диета поможет придти в форму за короткий срок

Гречневая диета поможет придти в форму за короткий срок

Диета певицы Валерии в обычное время представляет собой сбалансированное питание. Публичная профессия обязывает певицу всегда выглядеть потрясающе. Перед каждым важным событием Валерия берется за себя, как следует, и садиться на гречневую диету, чтобы концертные наряды смотрелись на ней особенно шикарно.

Экспересс-диета на гречке, это одна из любимых диет Валерии. Она хороша тем, что длится всего три дня, то есть привести себя в форму можно за короткий срок.

Главная еда диета Валерии в это время – это гречневая каша. Гречка готовится на воде, при этом в нее нельзя добавлять ни сахар, ни соль. Некоторые даже не отваривают гречневую крупу. Можно просто вечером запарить ее в термосе. На один стакан гречневой крупы вам понадобится стакана кипяточка. Ели так сделать, то утром вас будет ждать вкусная кашка, которую нужно съесть в течение дня в четыре-пять приемов.

Во время этой диеты Валерии важно не забывать, в промежутках между гречкой пить достаточное количество воды. За двадцать минут до каждого приема пищи важно выпивать один стакан чистой воды.

Готовить гречку при помощи термоса удобно еще и потому, что она целый день будет теплая, а в таком состоянии есть ее гораздо приятнее. К тому же вы сэкономите время на разогрев еды.

Это довольно жесткая диета, которая может обеспечить минус 1 кг в день. Но долго так питаться нельзя, не более трех дней. Иначе может пошатнуться ваше самочувствие. А в остальном это отличная схема, которая поможет вам привести себя в порядок в течение трех дней перед самыми праздниками.

Каким спортом занимается Валерия?

Ни одна диета не работает без физических нагрузок

Ни одна диета не работает без физических нагрузок

Певица прекрасно понимает, что без физических нагрузок ни одна диета не поможет выглядеть супер подтянуто. У расписании Валерии всегда присутствует спорт. Так как она часто гастролирует, то придумала свою схему занятий.

Она берет с собой две небольшие гантели, и с помощью них даже в гостиничном комплексе выполняет простую и эффективную зарядку в течение 20-30 минут. Но здесь важна дисциплина, заниматься важно каждый день, только тогда будет желаемый результат.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...Loading...