Суть диеты Маргариты Королевой на 9 дней

На диете Маргариты Королёвой худеют даже мировые звёзды

На диете Маргариты Королёвой худеют даже мировые звёзды

Диета Маргариты Королевой на 9 дней – это способ похудения, которым пользуются абсолютно все худеющие женщины и мужчины, независимо от статуса в обществе, дохода и возраста. Почему же схема питания, разработанная московским врачом диетологом Маргаритой Королевой настолько популярна, в чем заключается ее секрет?

Дело в том, что никакого секрета нет. В диете нет экзотических ингредиентов, схема питания построена на обычных общедоступных продуктах. Маргарита Королева умело расставила приоритеты и наладила правильный и сбалансированный прием пищи, о котором и будет рассказано более подробно далее. Попробуем дотронуться до таких мировых звезд, как Алла Пугачева, Лариса Долина и Ирина Аллегрова, опробовав такой же способ похудения, который не раз уже им помогал.

Общая характеристика диеты

Диета поможет очиститься от шлаков

Диета поможет очиститься от шлаков

В начале, дадим общее описание королевской диеты Маргариты Королевой, чтобы план питания стал более понятен каждому. Для удобства занесем все данные в таблицу:

Критерий Описание
Как долго длится диета? Исходя из названия, схема питания рассчитана на 9 дней (реже на неделю)
Особенности питания По сути, диета Королевой – это тандем трех различных монодиет
Материальные затраты Минимальные, так как продукты, входящие в состав меню диеты есть на кухне любой хозяйки
Какого результата можно достичь? Судя по тому, что отзывы и результаты о диете Королевой Маргариты часто может встретить в инернете, можно сбросить до 10 кг
Можно ли повторять диету? Вы можете использовать диету Маргариты Королевой повторно, что закрепить результат или добиться большего похудения. Однако делать это можно не чаще 1 раза за полгода
Есть ли еще какие-нибудь эффекты от применения королевской диеты, кроме того, что можно похудеть? Кроме того, что после 9 дневной диеты можно значительно улучшить внешний вид, вы с легкостью с ее помощью очиститесь от шлаков и токсинов
Есть ли противопоказания у диеты Королевой или она показана полностьюб всем? Как и любое другое диетическое питание, данный режим предполагает отказ от определенных продуктов, который может стать нежелательным для некоторых групп людей. Сюда относят женщин в положении, кормящие мамы, людей страдающих анемией крови, детей, не достигшие совершеннолетия, а также худеющих с отклонениями в психическом состоянии

Особенности диеты Маргариты Королевой

Диета состоит из трёх блоков

Диета состоит из трёх блоков

Несмотря на то, что многие считают диету откровенным плагиатом и простым смещением нескольких монодиет, Маргарита Королева сделала важный вывод, основанный на отзывах о других диетах. Похудение только на одном продукте не может быть на 100% эффективным, так как организм на протяжении определенного времени лишается множества важнейших питательных веществ. Только ей пришла в голову идея соединить три наиболее удачные монодиеты в одну и сделать это авторским узнаваемым продуктом.

Как уже было сказано ранее, данным способом похудения пользуются российские звезды и открыто заявляют об этом. Это является еще одним доказательством того, что стоит опробовать данную методику похудения.

Королевская диета поделена на три блока, каждый из которых включает в себя три дня. Каждая из трех частей имеет в своей основе один продукт – рис, куриное мясо или овощи. Нечто подобное мы уже видели в диете шести лепестков, но там речь шла о шести разнообразных монодиетах, которые плохо сочетаются между собой. Да и выдержать такое длительное ограничение в питании достаточно трудно, поэтому стоит прибегнуть к более современным диетам, таким как диета Маргариты Королевой, они навсегда изменят ваше предстваление о похудении.

Автор утверждает, что максимального результата можно добиться в том случае, когда в комплексе с изменением в рационе появляется спорт (имеются в виду минимальные физические нагрузки). Старайтесь придерживаться данного совета. Нужно понимать, что привести себя в порядок за 9 дней могут не все, диета — это не чудо. Если вы только вчера на ужин ели целую запеченную курицу, обильно смазанную майонезом, конечно, будет трудно за столь короткий срок похудеть. Рекомендуется подготовиться к диете, за некоторое время, уменьшив порции блюд и пересмотреть свой рацион. В противном случае, если диета Королевой будет применена сразу без подготовительного этапа, последствия резкой смены рациона могут сказаться на вашем здоровье.

Самое время узнать больше о том, что именно входит в три блока диеты и каким образом нужно употреблять данные продукты

Суть диеты Королевой

В куриные дни разрешается съесть одного цыплёнка

В куриные дни разрешается съесть одного цыплёнка

9 дней поделены на три части — рис, овощи и курица. Куриное мясо и рисовая крупа насыщают ваш организм растительными сложными углеводами и животным белком. А овощи, которые являются завершающим этапом, добавят в рацион необходимое количество клетчатки, что будет способствовать восстановлению нормального пищеварения и очистки от токсинов и шлаков.

Теперь узнаем о каждом блоке более подробно.

Рисовая часть

Первые три дня вы сможете себя побаловать только рисом, приготовленным особенным способом. Кроме того, что нужно соблюдать рецепт приготовления продукта, крайне важно выбрать правильный сорт риса. Больше всего для диеты Маргариты Королевой подходит рис басмати, так как в нем наименьшее содержание клейковины.

Рецепт приготовления прост:

  • Перед сном замочить в воде 200 г риса (1 стакан)
  • Утром промойте его под проточной водой несколько раз
  • Далее в пропорции один к двум добавьте кипяток
  • Варить на медленном огне 12-15 минут

Полученный объем приготовленного риса нужно разделить на 6 равныхчастей и съесть за 6 приёмов пищи. Важно, чтобы последний прием пищи (поздний ужин) состоялся не позже 9 вечера или 2 часов до сна.

Единственное лакомство, которое будет повышать вам настроение – мед, эту слабость вы можете себе позволить. Но кушать его нужно строго до или после риса, ни в коем случае не перемешивая продукты.

Три дня на курице

После трех дней, проведенных на одном рисе, вам море покажется по колено. А куриные дни будут и вовсе чем-то простым и обычным и, вряд ли, вызовут сложность. В день разрешается съесть одного не бройлерного цыпленка весом до 1 кг, причём приготовить его нужно на пару.

Категорически запрещается кушать птицу с кожей, ее нужно удалить непосредственно перед приготовлением или же сразу после этого. Далее, касаемо порций, действует тот же принцип, что и с рисом. Все мясо, которое вам удалось очистить от костей, нужно разделить на 6 приёмов пищи и есть их равными порциями в течение дня. Можно ли баловать себя медом? Нет, к сожалению эти три дня диеты не предполагают такое отклонение от основного рациона.

Три дня на овощах

Завершающая стадия описываемой диеты – овощи. Маргарита Королева предлагает составлять меню таким образом: за день съедать полкилограмма термически обработанных овощей. Вы можете приготовить их на пару или же запечь их при помощи духового шкафа. Важно не добавлять соль и специи во время приготовления овощей, они должны оставаться в неизменном виде. Здесь остается небольшая отдушина в виде меда, разрешено есть 50 г в день.

Кто такая Маргарита Королева и почему к ее мнению прислушиваются

К советам Королёвой прислушиваются

К советам Королёвой прислушиваются

Не каждый диетолог добивается такого признания, что его именем называют диету. Диетолог Маргарита Королева получила высшее медицинское образование, является доктором наук, защитила диссертацию, а также не раз публиковалась в научных журналах. Но по настоящему громко о себе она заявила тогда, когда ушла с головой в сферу эстетической косметологии. Далее приоритетным для врача стала диетология, в этом поприще она трудится и по сей день. В настоящее время, попав к ней на прием, вы сможете получить консультацию не только по вопросам снижения веса, но и попасть на узкоориентированные авторские тренинги.

Маргарите удалось завоевать популярность, став ведущим диетологом русских звезд. Они доверяют ей самое сокровенное – внешний вид, который является их визитной карточкой. На официальном сайте Маргариты можно увидеть реальные отзывы людей, в том числе и знаменитых публичных персон, которым удалось привести свой вес в норму благодаря Королевой.

Стоит сказать, что цена консультации доступна не всем. Чтобы попасть на прием к Маргарите придется выложить круглую сумму. Трехчасовая консультация стоит 40000 рублей, а для того чтобы приобрести типа персональную программу похудения с постоянным личным контролем Маргариты необходимо будет потратить 300000 рублей.

Похудение с удобствами

Заведите дневник питания

Заведите дневник питания

Доя тех, кто хочет терять вес, прилагая минимальные усилия, Маргарита вместе с командой профессионалов готова предложить для вас уникальное изобретение – дневник питания. С его помощью вы сможете с легкостью отследить то, как быстро и эффективно вам удается похудеть, отмечать прошедшие дни и их рацион, а также планировать разгрузочные дни, которые также предусмотрены диетой.

Внешне дневник похудения представляет собой подобие ежедневника, где есть дополнительная информация в виде таблиц калорийности продуктов, особенностях усвоения того или иного продукта и другая справочная информация.

С 2014 года команда Маргариты Королевой предоставляет новую услугу – доставка диетических блюд по адресу. Эта система не является авторской и была позаимствована ею у коллег за океаном. Ее суть заключается в том, что вам больше не нужно самостоятельно готовить диетические блюда, приобретать продукты и считать калории, за вас это сделают специально обученные люди.

Обычно питание получают один или два раза в сутки, блюда всегда свежие и еще теплые, о качестве предоставляемых услуг Маргарита заботится, так как дорожит своим именем.

Маргарита позаботилась и о том, каким должен быть ваш рацион после выхода из диеты. Вы можете приобрести кулинарные книги ее авторства, где она привела несколько десятков вкусных диетических блюд с пошаговым приготовлением и четким описанием калорийности.

Как есть и не поправляться – мнение Маргариты Королевой

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

Основа диет, которые предлагает Маргарита Королева, вырабатывается на тех продуктах, которые пациент ест с большим удовольствием. То есть, если вы не приемлете овсяную кашу, будьте уверены в том, что данного ингредиента не будет в диетическом рационе. Другими словами Маргарита стремится к тому, чтобы перевоспитать своих клиентов, убирая некоторые продукты навсегда, без жалости и сожаления. Как только здоровое сбалансированное питание станет привычкой, будьте уверены, набор веса прекратится и больше вас никогда не потревожит.

Вы можете пройти несложный тест прямо сейчас, который поможет выяснить, получили ли вы в детстве правильное пищевое воспитание. Для этого вам потребуется дать ответ на четыре вопроса, отвечая да или нет.

  1. Для вас пища удовольствие или необходимость?
  2. Если у вас есть дети, вы их кормите по требованию или строго по расписанию, не зависимо от того, голодны они или нет?
  3. Заедаете ли вы стресс?
  4. Можете ли вы вовремя остановиться, когда ваш любимый продукт есть в большом количестве (например, конфеты или пряники)?

У Маргариты есть четкое представление о том, что именно привычка неправильно питаться и есть истинная проблема того, что человек набирает лишний вес. Если хотя бы на два из четырех вопросов вы ответили утвердительно, в головном мозге заложена в корне неверная система питания, и ее нужно искоренять.

Шаги Королевой

Научитесь кушать правильно

Научитесь кушать правильно

Маргарита выработала несколько шагов, которые нужно сделать каждому человеку, стремящемуся привести свой вес в порядок.

  1. Первый шаг. Нужно научиться говорить «нет» пище, содержащей сахар. Сделать это нужно по той причине, что такие продукты вызывают ответную реакцию у организма, повышая уровень сахара в крови, а он в свою очередь вызывает резкий скачок аппетита. Что мы получаем в итоге? Даже тогда, когда вы получили достаточное количество калорий, у вас будет оставаться ощущение голода, вы будете снова и снова открывать дверцу холодильника в поисках пищи. Если следить за тем, чтобы уровень сахара оставался в пределах нормы, можно за короткое время привести пищевые привычки в порядок и кушать грамотно.
  2. Второй шаг – кушать нужно часто малыми порциями. Наверняка, если вы сталкиваетесь с диетами не в первые, вы уже слышали это правило. Стоит обратить на него внимание, так как в этом есть смысл. Таким образом, вы будете поддерживать стабильно низкий уровень сахара в крови, а также разгрузите работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Третий шаг – нужно научиться есть правильно. Причем в данном случае речь будет идти не о составе вашего меню, а именно о процессе поглощения пищи. Если вы привыкли кушать быстро, особо не пережёвывая еду, вы не даете организму нормально переваривать пищу, так как она поступает в не измельченном виде и слишком быстро. В своих книгах Маргарита уделяет большое внимание тому, что еда должна быть тщательно пережевана, так прием пищи будет длиться дольше, а чувство насыщения придет без опоздания, что не даст вам возможности переесть.
  4. Четвертый шаг, без которого похудение не представляется возможным, это достаточный уровень жидкости. По мнению Королевой нужно выпивать за сутки не менее 2-2,5 литров воды (около 12 стаканов). Если вы хотите посчитать дневную норму потребления более подробно, воспользуйтесь следующим принципом: на 450 грамм веса должно приходиться 15 мл воды. Таким образом, если ваш вес 85 кг, в день нужно пить не менее 2,8 литров (около 19 стаканов воды)

Кроме воды правилами диеты разрешается пить зеленый и травяной чай. Но нужно следить за тем, чтобы напитки употреблялись за полчаса до еды или через час после. В противном случае будет нарушаться кислотность желудочного сока и процесс переваривания пищи нарушится.

Разгрузочный день по методике Королевой

Соблюдайте правила

Соблюдайте правила

Маргарита Королева утверждает, что разгрузочные дни в процессе похудения неизбежны. Кроме того, их можно использовать самостоятельно, если нужно срочно сбросить несколько килограмм к ответственному событию или для того, чтобы влезть в любимое платье, это назвается экспресс похудение. Методика похудения на разгрузочных днях настолько проста и понятна, что доступна каждому. Есть некоторые правила в соблюдении разгрузочных дней:

  • Нужно подготовиться заблаговременно – за неделю можно отказаться от жирной пищи и сократить объемы порций;
  • Старайтесь кушать в одно и то же время, соблюдая определенный график. Такая подготовка необходима, чтобы разгрузочный день не стал стрессом для организма.

В разгрузочные дни разрешается есть такие продукты, как кефир с 1% жирностью (3-4 стакана), отварной картофель (1 средняя картофелина), 150 г творога с пониженной жирностью, отварное куриное филе. Вышеперечисленное меню может стать вашим приблизительным рационом в разгрузочный день.

В заключение скажем о том, что девятидневная диета Королевой , разгрузочные дни, а также общие рекомендации популярного московского диетолога в настоящее время очень популярны. С их помощью вы сможете без особых усилий привести свое тело в порядок, убрать жировые отложения и увидеть заветные цифры на экране весов, оставшись довольным результатом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...Loading...