Эффективная диета стюардесс

Как часто случаются важные мероприятия, на которых нужно выглядеть с иголочки, а время поджимает. Многие, особенно представительницы слабого пола, стараются найти выход из ситуации и прибегают к экпресс-методам наведения внешней красоты. Среди таковых – диета стюардесс на 4 дня.

Диета стюардесс за короткий срок избавит вас от лишних килограмм

Диета стюардесс за короткий срок избавит вас от лишних килограмм

Уникальность диеты

Результаты вас удивят

Результаты вас удивят

Названа эта диета так потому, что рабочий образ жизни большинства женщин похож на режим стюардесс: много времени на работе, перекусы вместо обедов, малоподвижность. При таком образе набрать лишние килограммы просто, а вот вернуть былые стройные формы проблематично. Поэтому американские стюардессы нашли выход, как безупречно выглядеть в любой ситуации.

Появилась эта экспресс-диета стюардесс среди американцев и прославилась эффективными результатами, получаемыми за короткий промежуток времени, а также простым рационом питания.

Для диеты стюардесс характерно правильное питание, ведь истощенный организм иначе не справился бы с теми нагрузками, которым подвергаются бортпроводницы. Эта система похудения в Америке прошла профессиональную аттестацию и применяется для поддержания форм летного состава уже на протяжении двух десятилетий.

Принципы похудения

На диете разрешено трёхразовое питание

На диете разрешено трёхразовое питание

Как утверждают про диету стюардесс отзывы пользователей, за указанных четыре дня возможно уменьшить свой вес в среднем на 5 килограммов. Для этого необходимо только уравновесить белки и углеводы. Поэтому диета для стюардесс – хороший способ питаться низкокалорийными продуктами с небольшим содержание жиров. Употребление таких продуктов воздействует с двух сторон:

  • входящий в состав рациона питания белок запускает процесс расходования жировых тканей, которые накопил организм,
  • присутствующие в пище углеводы обеспечивают энергетическую составляющую, так необходимую организму и впитываются полностью, при этом не взращивая жировые клетки.

При диете стюардесс предусматривается трехразовое питание, при котором употребление пищи происходит небольшими по размеру порциями. Для многих она переносится с легкостью, поэтому к такой диете стюардесс представительницы женского пола возвращаются вновь и вновь.

Правила стюардесс при похудении

Сладости под запретом

Сладости под запретом

Отзывы пользователей говорят о том, что больше такое похудение подходит для тех, чья масса тела составляет более 70 килограммов, так как видимый эффект от соблюдения диеты 4 дня более ощутим. Однако это абсолютно не значит, что более миниатюрные девушки не могут прибегать к такому похудению для того, чтобы вернуться в свое привычное состояние.

Среди правил применения диеты стюардесс следующие:

  • на 4 дня отказаться от всего сладкого и соленого, поступление эндорфинов для хорошего эмоционального состояния возможно компенсировать фруктами,
  • отказаться от приема пищи после 18.00 часов, во избежание преобразования пищи в жировые отложения,
  • прием пищи небольшими порциями, чтобы организм успевал перерабатывать все употребляемое полностью, до следующего раза, без осуществления запасов,
  • употребление большого количества жидкости, при этом допускается как обычная питьевая вода, так и минеральная, только без газов,
  • обязательное включение в ежедневный рацион свежих овощей и фруктов для поддержания в
  • организме необходимого количества витаминов во время применения диеты.
Секретная диета. Как худеют звезды?
похудение - старо-английская диета, диета стройность, диета стюардесс.
диета 90 дней

По причине сбалансированного рациона диеты стюардесс после ее использования на протяжении 4 дней организму не требуется восполнять комплекс питательных веществ, так его их поступление происходит в полной мере.

Для сохранения результатов после диеты рекомендуется увеличивать калории блюд постепенно, но лучшим вариантом для закрепления эффекта будет поддержание меню из привычных за 4 дня компонентов.

Самыми подходящими способами приготовления блюд для диеты стюардесс являются варение и запекание.

Среди разрешенных напитков – несладкие чай и кофе.

Рацион диеты стюардесс

Ешьте больше овощей

Ешьте больше овощей

Распределение рациона при диете стюардесс выглядит следующим образом.

I день

Утром на завтрак может быть овсяная или гречневая каша. В качестве исключения из правил в первый день допускается немного сахара. При приготовлении каши можно использовать молоко.

Для обеда выберите свежие овощи нескольких видов и около 200 граммов бульона из курицы. Бульон при диете варят без кожи, обычно для него выбирают белое мясо грудки птицы.

Оставшееся при варке для обеда птичье мясо стает ужином. К нему можно выбрать разную зелень в виде петрушки или укропа, а также листовой салат.

II день

Завтракаем фрукты по сезону или свежевыжатым из этих фруктов соком. Рекомендуется делать выбор в пользу яблок. При этом общий объем сока не должен превышать одного стакана.

На обед половинка куриной грудки, отваренной без соли.

На ужин подойдет нежирный творог, всего около 100 граммов.

III день

На завтрак йогурт со свежими фруктами.

Обед состоит из отварного мяса красного вида, порция которого должна составлять не более 100 граммов.

Ужинаем гречневой кашей, которую можно сварить как на воде, так и на молоке. Главное правило – без масла.

IV день

Завтра состоит из небольшой банки детского питания в виде фруктового либо овощного пюре.

На обед – рыба, лучше лососевых пород, например, отварная или запеченная горбуша, вес порции – около 200 граммов. На гарнир – отварные либо свежие овощи.

Ужинаем тремя картофелинами, отваренными в мундире.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Загрузка...