Диета по лунному календарю для похудения

Содержание
Худеем, изучив лунные фазы

Худеем, изучив лунные фазы

Издавна известно влияние луны на физическое и психологическое состояние человека. Практически все народы мира имели свои легенды и верования относительно ночного светила, а около 6 тысяч лет назад был создан лунный календарь, который вобрал в себя все накопленные за этот период знания.

Изучив основные лунные фазы, можно оказывать влияние на все процессы жизнедеятельности человека, что подтверждается не только народными поверьями, но и современной наукой. Часто люди используют эти знания, выбирая дату свадьбы, важных переговоров, поездок. Девушки выжидают определенную фазу луны для проведения косметических процедур, стрижек и покупок. Среди людей, желающих избавиться от лишних килограммов, большую популярность завоевала диета в полнолуние (диета по лунному календарю).

Суть диеты в полнолуние

Снижаем лишний вес

Снижаем лишний вес

Проведя множество исследований, ученые пришли к выводу, что энергия луны управляет не только приливами и отливами в океане, но и имеет определенное влияние на количество жидкости в организме человека и его аппетит. Исходя из этого диетологи разработали специальный лунный календарь для похудения.

Используя данный календарь, можно отследить изменение физиологических особенностей организма в каждую из фаз и составить рацион питания таким образом, чтобы не препятствовать их естественному течению.

Благодаря такому подходу природа и человеческий организм начинают гармонично сосуществовать, что влечет за собой естественное снижение веса и оздоровление организма в целом. Прохождение полного 28-дневного цикла диеты гарантирует эффективное и естественное похудение без вреда для здоровья.

Основывается этот календарь на двух основных принципах:

  1. В период растущей луны, когда ее можно сравнить с перевернутой буквой «С», клетки организма удерживают жидкость, аппетит начинает увеличиваться, а вес начинает прибавляться.
  2. В период убывания луны, когда она выглядит как буква «С», аппетит немного снижается, а лишняя жидкость постепенно выводится из организма. Этот период считается самым подходящим для начала диеты.

Исходя из вышеизложенных принципов, можно сделать вывод, что легче всего набрать лишние килограммы можно в период перед полнолунием. В это время нужно более тщательно следить за своим рационом и не переедать. Не следует также начинать диету, так как именно сейчас следовать ей будет как никогда тяжело. Лучше посвятить этот период активным занятиям спортом, что позволит оставаться в форме и сжигать лишние калории.

Этапы диеты по лунному календарю

Рацион питания может меняться в зависимости от луны

Рацион питания может меняться в зависимости от луны

Диета по лунному календарю для похудения включает четыре этапа, в соответствии с которыми необходимо менять рацион питания для более успешной потери веса.

Первый этап: полнолуние

Считается, что в дни полнолуния из организма начинают активно выводиться шлаки, поэтому это самое благоприятное время для разгрузочных дней. Лучше всего для разгрузки использовать овощные и фруктовые диеты, нежирный кефир. Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости, особенно полезными в эти дни будут зеленый и травяной чай, отвар плодов шиповника.

В этот период следует полностью отказаться от кондитерских и мучных изделий, жирной и жареной пищи. Употребление соли необходимо свести к минимуму, так как в этот период накопленная жидкость начинает выводиться из организма. Калорийность блюд нужно снизить на 500 ккал по сравнению с обычной дневной нормой.

Второй этап: убывающая луна

На убывающей луне необходимо перейти на дробное питание. Употреблять пищу нужно маленькими порциями не менее 6 раз в день. Рацион должен быть питательным и сбалансированным, употреблять можно все группы продуктов, кроме алкоголя и высокоуглеводных продуктов: тортов, конфет, печенья. Также необходимо свести к минимуму употребление соли и сахара. Суточная калорийность пищи не должна превышать 1200 калорий.

Третий этап: новолуние

В первый день новолуния в рацион необходимо включить большое количество сезонных овощей, которые нужно употреблять в свежем виде. Основу рациона должны составлять продукты, богатые клетчаткой, которые помогают жировым клеткам быстрее расщепляться. В этот период разрешено добавлять в меню любую белковую пищу: яйца, мясо, морепродукты, сыр, творог, рыбу. Продукты, богатые углеводами, необходимо употреблять как можно реже.

Четвертый этап: растущая луна

Именно в это время мы рискуем набрать лишние килограммы. В этот период нужно исключить все жареное, сладкое, соленое, полуфабрикаты и копчености. Меню должно состоять из нежирного мяса, крупяных каш, кисломолочных продуктов и свежих овощей и фруктов. Дневной рацион не должен превышать 1000 калорий.

Данная диета получила как положительные, так и отрицательные отзывы среди женщин. Плюсом считают то, что нет строгого меню, которого необходимо безукоризненно придерживаться. Вы вправе сами выбирать продукты, которые составляют основу рациона. Главным отрицательным моментом является то, что на диете по лунному календарю можно скинуть не более 8 кг.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Loading...Loading...