Навигация
Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 21 по 24 из 24
  1. #21
    Местный
    Репутация: [+/-] 12Array
    Аватар для homohilaris
    Регистрация
    07.07.2013
    Сообщений
    762
    Цитата Сообщение от daria2001 Посмотреть сообщение
    Из личного опыта могу сказать, что тренировок должно быть не более трех-четырех. В противном случае наступает переутомление, а за ним - полная демотивация, хроническая усталость и сонливость. Более того, результаты в результате переутомления падают катастрофически.

    Если же у вас хватает сил два раза в день тренироваться, позвольте спросить - вы чем вообще на тренировке занимаетесь?
    Так это смотря как тренироваться и какую мышцам давать нагрузку. Можно и за час вымотаться до полного изнеможения и заработать растяжение, если к таким нагрузкам непривычна.

  2. #22
    Пользователь
    Репутация: [+/-] 10Array
    Аватар для kelkes
    Регистрация
    16.08.2017
    Сообщений
    81
    Все индивидуально. Классика - это три силовых и три кардио- тренировки в неделю, чередовать. Некоторые, могут делать и по две тренировки: утром силовая, вечером кардио или наоборот. Есть еще любители схемы: силовая/йога, тоже чередование. У всех схем есть поклонники и противники. Я за здравый смысл и индивидуальный подход. Для себя определила схему с чередованием кардио и силовых, но хочу подключить йогу. Скорей всего будет новый план тренировок скоро.

  3. #23
    Новичок
    Репутация: [+/-] 10Array
    Аватар для Аннушка999
    Регистрация
    08.09.2017
    Адрес
    Самарская область
    Сообщений
    1
    Тренироваться нужно не более одного раза в день. Можно через день или несколько раз в неделю. Если Вы будете заниматься несколько раз в день, то очень быстро выдохнетесь. Такой график может отбить желание заниматься вообще. Во всем нужна мера.

  4. #24
    Новичок
    Репутация: [+/-] 10Array

    Регистрация
    05.11.2017
    Сообщений
    15
    по-моему хватит и двух. Утром и вечером

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
© Все права защищены, 2012 Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://vselady.ru/ - Женский журнал.