Можно ли креветки беременным

Можно ли есть креветки беременным

Правильно подобранный рацион беременной женщины — это залог ее здоровья и полноценного развития будущего малыша. Многие специалисты утверждают,что беременной женщине не нужно во многом себе отказывать или включать в свой рацион какие-то новые продукты, ведь уже во время планирования беременности будущие мамы заботятся о своей пище, а значит, и о пище ребенка.

Одним из интересных для беременных продуктов могут быть креветки, которые вызывают массу вопросов у женщин в положении. Можно ли креветки беременным и в каких количествах?

Польза для организма будущей мамы

Можно ли есть креветки беременным

В составе креветок очень много белка, протеина, железа, разнообразных кислот и минеральных веществ. Морепродукты издавна славились своими полезными свойствами, влияющими положительным образом на здоровье человека.

Согласно исследованиям ученых, если будущая мама регулярно употребляет в пищу креветки, то это положительно отражается на развитии нервной системы и головного мозга малыша, на формировании костной ткани, при этом они сами по себе являются достаточно легким продуктом, который легко переваривается и от которого в органах пищеварения не будет тяжести и некоего дискомфорта. В составе морепродукта достаточно много йода, чтобы позаботиться об эндокринной системе мамы и малыша.

Польза креветок для беременной и ее ребенка очевидна, поэтому этот вид продукта включать в рацион питания рекомендуется, хотя все-таки в разумных порциях и количествах, ведь для нас это все-таки не норма питания, и злоупотреблять экзотическими продуктами не стоит.

Некоторые женщины переживают из-за возможных аллергических реакций на морепродукты во время беременности. Аллергия на креветки исключена, поскольку это продукт не является аллергеном и не включает в себя компоненты, способны вызвать реакцию. Вот только не нужно злоупотреблять, а также заставлять себя есть креветки, если их не хочется.

Как правильно готовить

Можно ли есть креветки беременным

Чтобы организм беременной женщины получил все необходимые и полезные для нее и ребенка вещества, необходимо правильно готовить креветки, т. е. варить, ведь именно в таком виде их рекомендуют употреблять беременной женщине. В отечественных магазинах чаще всего можно купить уже приготовленные креветки, они продаются замороженными и имеют розовый оттенок. Их достаточно проварить 3-5 минут в кипяченой воде, и они готовы к употреблению. Сырые замороженные креветки придется варить чуть дольше, около 15 минут, в процессе из зеленых они становятся также розовыми. Чтобы придать нежный вкус и аромат морепродуктам, варить их нужно в подсоленной воде и добавлением зелени: укропа, петрушки, базилика.

Из креветок очень часто готовят разные салаты, а также горячие блюда, например, плов с креветками, теплый салат с морепродуктами. Смело балуйте себя и своих домочадцев вкусными и полезными блюдами, и пусть от них будет лишь только польза.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Загрузка...