Можно ли беременным арбуз?

Можно ли беременным кушать арбуз?

В разгар августовской поры редкий человек откажет себе в удовольствии полакомиться столь полезной и вкусной ягодой, как арбуз. Но как быть будущим мамочкам, которые, опасаясь аллергии, не рискуют покупать многие продукты. Попробуем выяснить, обоснованы ли опасения женщин, ожидающих малыша, и можно ли беременным арбуз?

В чем заключаются полезные свойства этой ягоды?

Можно ли беременным кушать арбуз?

В мякоти этого сочного ароматного плода содержится большое количество легкоусвояемых сахаров, а также обширный спектр полезных для будущих мамочек витаминов и микроэлементов, таких, к примеру, как фолиевая, пантеноловая кислоты, магний, железо и калий, который выступает мощным профилактическим средством против возникновения судорог.

По некоторым источникам, в 150 граммах мякоти этой ягоды содержится объем фолиевой кислоты, способный удовлетворить суточную потребность женского организма во время беременности в данном микроэлементе. Содержащееся в арбузах железо, в свою очередь, является отличным профилактическим средством против анемии, которая часто развивается у женщин с ослабленным здоровьем.

Мякоть этого удивительного плода содержит малое количество калорий, что делает ее в еще большей степени привлекательной для женщин, следящих за своей фигурой во время вынашивания малыша. Эту ягоду можно с уверенностью отнести к самым полезным десертам, ведь она и удовлетворяет желание съесть что-то сладенькое, и при этом, в отличие от конфет и пряников, не ведет к появлению лишних килограммов.

Ну и нельзя забывать о том, что арбуз обладает эффективным моче- и желчегонным, противовоспалительным и легким послабляющим действием. Для тех будущих мам, которые на протяжении всей беременности борются с отеками, эта ягода может оказаться незаменимым дополнением к привычному рациону. Мягко выводя излишки воды из организма, она способствует устранению уже имеющихся отеков и препятствует образованию новых.

При всем этом употребление арбуза прекрасно утоляет жажду в жаркие августовские дни. Согласитесь, что поглощаемая в летний зной вода неизбежно спровоцирует отечность, в то время как пара небольших ломтиков арбуза не только нейтрализует сильную жажду, но и возместит потерянные с потом микроэлементы.

Содержащаяся в мякоти арбуза фолиевая кислота крайне необходима в первые три месяца беременности, ведь именно в первом триместре формируется нервная система ребенка, а данный микроэлемент способствует ее полноценному формированию.

Помимо этого, арбуз содержит и столь полезную клетчатку, которая обладая мягкой структурой, деликатно решает проблему запоров. Она же способствует быстрому насыщению, что, в свою очередь, позволяет предотвратить переедание и, как следствие, набор лишнего веса за время беременности.

Можно ли беременным есть арбуз: мнение специалистов

Можно ли беременным кушать арбуз?

Любой опытный специалист подтвердит, что для здорового человека любой качественный продукт может оказаться полезным, если его употреблять в рекомендуемых небольших дозах. То же самое касается и арбуза, ведь, будучи употребленным в чрезмерных количествах, этот плод вызывает неприятное ощущение тяжести в животе, которое для беременной женщины является вдвойне дискомфортным.

Не следует забывать и о том, что в период беременности возрастает риск обострения имеющихся хронических заболеваний, в связи с чем эта ягода противопоказана тем будущим мамочкам, которые:

  • страдают нарушениями мочевыводящей системы;
  • страдают расстройствами желудкам, кишечными коликами;
  • имеют в анамнезе мочекаменную болезнь при установленном факте наличия камней в почках (употребление арбуза может спровоцировать крайне болезненный выход песка и камней);
  • страдают от сильной отечности (в данном случае требуется консультация наблюдающего врача);
  • имеют проблемы с уровнем сахара в крови либо страдают сахарным диабетом (в мякоти данной ягоды содержится большое количество сахаров);
  • страдают заболеваниями поджелудочной железы;
  • имеют в анамнезе заболевания кишечника либо желудочно-кишечного тракта.

Меры предосторожности

Можно ли беременным кушать арбуз?

Помните, что пользу организму беременной женщины может принести только качественная ягода, выращенная в естественной среде без применения нитратов и стимуляторов роста. По этой причине покупать арбузы следует исключительно в разгар их сезона. Согласитесь, что если будущей маме еще в начале лета захочется полакомиться вкусным арбузом, купленная в несезон ягода вряд ли будет соответствовать стандартам качества данного продукта. Самыми безопасными считаются арбузы, реализуемые только в сезон, а именно с средины августа до начала сентября.

Перед покупкой убедитесь, что плод визуально соответствует требованиям, предъявляемым к спелым арбузам. На боку у него должно быть ярко-желтое или почти оранжевое пятно, а хвостик, оставшийся от плети, должен быть сухим и пожелтевшим. Обратите внимание и на мякоть, вскрыв арбуз. Если она в центре бледнее, а ближе к корке имеет неестественно красный цвет, то это говорит о том, что рост плода стимулировали нитратами и прочей химией.

Никогда не покупайте арбузы в палатках, располагающихся вдоль автомобильных трасс. В такой ягоде содержание вредных веществ всегда будет выше нормы, ведь за один день осевшие на корке выхлопные газы неизбежно испортят даже самый лучший плод.

При употреблении плода в пищу придерживайтесь рекомендуемой нормы в 150-200 грамм, а оставшуюся недоеденную часть арбуза не храните больше двух дней в холодильнике. Как бы ни было жалко выбрасывать недоеденный арбуз, даже если визуально он выглядит нормальным, не забывайте, что ваше здоровье и здоровье вашего будущего крохи сейчас превыше всего.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)
Загрузка...